Entspannungstechniken – Stress reduzieren & innere Ruhe finden
Wege zu mehr Gelassenheit & Wohlbefinden
Wenn Drama online und offline startet - wie bleibe ich als Elternteil cool?
Ziel: Vermittlung, wie Mädchen und Jungen unterschiedlich auf Mobbing, Konflikte und soziale Ausgrenzung reagieren, sowie praxisnahe Strategien zur Stärkung von Selbstbewusstsein, Resilienz und Konfliktfähigkeit – angepasst an geschlechtsspezifische Bedürfnisse.
Mädchen & Jungen – psychologische Unterschiede: Mädchen reagieren auf Mobbing oft mit Rückzug, Selbstzweifeln und sozialer Ausgrenzung, Jungen eher mit Aggression oder körperlichen Auseinandersetzungen. Anhand von Praxisbeispielen aus Alltag, Schule und Verein werden typische Stressanzeichen erkennbar. Der Kurs zeigt, wie Eltern emotionale Sicherheit bieten, Gefühle zulassen und Konfliktlösungsstrategien alters- und geschlechtsspezifisch unterstützen können.
Alltagsnahe Tipps zeigen, wie Mädchen durch Bestärkung und eigene Entscheidungen Selbstbewusstsein entwickeln und Jungen emotionale Unterstützung sowie Kommunikationsübungen erhalten. Konfliktprävention sowie Tipps für Schule, Freunde, Hobbys und Online-Aktivitäten werden ebenfalls vermittelt, um Kinder gezielt zu unterstützen.
Raum für individuelle Fragen und Erfahrungsaustausch, Hinweise auf weiterführende Ressourcen und Beratungsmöglichkeiten.
Kurstermine
| Freitag, 21.08.2026, 18:30 - 20:00 Uhr | Online-Kurs |
Häufig gestellte Fragen zu Entspannungstechnik-Kursen in Salzburg
Warum sind Entspannungstechniken wichtig?
Entspannungstechniken helfen dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das Nervensystem zu beruhigen. Sie unterstützen Körper und Geist dabei, sich zu regenerieren und langfristig ausgeglichener zu sein.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Unsere Entspannungstechniken sind für alle Altersgruppen und Lebenssituationen geeignet – ob Sie Stress abbauen, besser schlafen oder einfach mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren möchten.
Wie oft sollte man Entspannungstechniken anwenden?
Schon tägliche kurze Einheiten von 5–10 Minuten können helfen, die innere Balance zu fördern. Eine regelmäßige Praxis verstärkt die positiven Effekte auf Körper und Geist.
Kann ich Entspannungstechniken auch in meinen Arbeitsalltag integrieren?
Ja! Viele Techniken, wie Atemübungen oder kurze Achtsamkeitsmomente, lassen sich einfach in den Arbeitsalltag einbauen, um Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern.
Wie kann ich mich für einen Kurs zu Entspannungstechniken anmelden?
Die Anmeldung ist unkompliziert über unser Online-Kursprogramm möglich. Falls Sie eine Beratung wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter!
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Gesundheits- & Bewegungskurse an?
Ja! Neben Entspannungstechniken bieten wir ein vielfältiges Programm in den Bereichen Yoga, Gesundheitssport, Meditation, Gymnastik und Stressbewältigung. Entdecken Sie unsere Kurse für mehr Wohlbefinden!