Mentale Gesundheit stärken
Happy Minds Vortragsreihe
Die Volkshochschulen bieten ein neues Programm zur Förderung des mentalen Wohlbefindens
In Zeiten von zunehmender Digitalisierung, globalen Krisen und Unsicherheiten ist es wichtiger denn je, auf unsere geistige Gesundheit zu achten.
In der Vortragsreihe "Happy Minds" der Volkshochschulen erfahren Sie, wie Sie Ihre mentale Gesundheit stärken können. Expert:innen liefern Wissen und Einblicke zum Thema psychische Gesundheit. Durch die Zusammenarbeit der Volkshochschulen und Expert:innen bietet „Happy Minds“ hilfreiche Informationen und spannende Diskussionen.
Die Volkshochschulen möchten so zur Sensibilisierung und Stärkung der mentalen Gesundheit in der Gesellschaft beitragen.
Präsenz-Workshops an der Volkshochschule Salzburg ergänzen die Vorträge und ermöglichen das Gehörte in die Tat umzusetzen.
Anonym, kostenlos & online
KEINE ANMELDUNG ERFORDERLICH!
Mit diesem Zoom-Link können Sie völlig kostenlos und anonym am Online-Vortrag teilnehmen:
https://zoom.us/j/happy-minds
Meeting-ID: 998 4751 0499
Kenncode: 467273
Mag.a (FH) Erika Strasser
Sozialbetreuerin und Mitarbeiterin im Bereich Pflichtschulabschluss sowie psychosoziale Gesundheit
Projektleitung “Happy Minds”
Telefon 0662/876151-39
e.strasser(at)volkshochschule.at
Kursdetails
Digital Detox - wie starte ich richtig?
Online,
Do. 12.11.2026, 18:00 - 20:00 Uhr
26-3-12042
32,00 €
Dauer: 1x / gesamt: 2,40 Unterrichtseinheiten
Praktische Tipps für weniger Ablenkung, mehr Energie und echte Erholung.
Werkzeuge, Strategien und Mindset zu vermitteln, um digitale Überlastung zu reduzieren, wieder Kontrolle über ihre Zeit und Aufmerksamkeit zu gewinnen und eine gesunde Balance zwischen Online- und Offline-Leben herzustellen.
Inhalte:
Digitale Überlastung erkennen: Was bedeutet digitale Überlastung? Symptome und Auswirkungen auf Gesundheit, Konzentration und Wohlbefinden Selbstcheck: Wie sehr bin ich betroffen? Wie viele Stunden verbringst du online, reflektiere - welche Nutzung stresst oder lenkt mich ab.
Prinzipien eines erfolgreichen Digital Detox: Realistische Ziele setzen: Teilzeit- vs. Voll-Digital Detox, Prioritäten zwischen Online- und Offline-Aktivitäten. Was möchtest du mit einem Digital Detox erreichen?
Praktische Methoden und Strategien: App- und Geräte-Management (Benachrichtigungen, Bildschirmzeiten), Achtsamkeit, Pausen & Offline-Rituale, Tipps für Homeoffice, Social Media & Entertainment: Was vermisst du, was erleichtert dich - wenn du keine digitalen Medien verwendest? Welche digitalen Gewohnheiten sind für dich wirklich belastend?
Nachhaltige Umsetzung & Integration: Gewohnheiten dauerhaft ändern, Balance zwischen digitalem Nutzen und Stress vermeiden, Erfolg messen & Motivation beibehalten, Wochenplan erstellen, Offline-Zeiten notieren: welche digitale Tools oder Apps können unterstützen, statt ablenken...
Bitte mitbringen:
Aktuelle Nachrichten
Häufig gestellte Fragen zur mentalen Gesundheit in Salzburg
Was bedeutet es, die mentale Gesundheit zu stärken?
Das Stärken der mentalen Gesundheit umfasst den Aufbau von Strategien, um Stress, Ängste und alltägliche Herausforderungen besser zu bewältigen. Unsere Vortragsreihe liefert praxisnahe Tools und Anregungen, die Ihnen helfen, Ihr inneres Gleichgewicht zu finden.
Wie unterstützen die Happy Minds Vorträge dabei, die mentale Gesundheit zu stärken?
Unsere Online-Vorträge bieten fundierte Informationen und praktische Ansätze, wie Sie durch Achtsamkeit, Stressmanagement und Resilienztraining Ihre mentale Gesundheit nachhaltig stärken können.
Wer sind die Referent:innen der Vortragsreihe?
Die Happy Minds Vortragsreihe wird von erfahrenen Expert:innen aus den Bereichen Psychologie, Pädagogik und Gesundheit geleitet. Sie teilen ihr Wissen und ihre Erfahrungen, um Ihnen wertvolle Impulse zur Stärkung Ihrer mentalen Gesundheit zu geben.
Sind die Angebote kostenfrei?
Die meisten Vorträge in der Happy Minds Reihe sind kostenfrei und ohne Anmeldung zugänglich. Gerade für Betroffene ist uns ein kostenfreier Zugang und Anonymität sehr wichtig. Für spezielle Zusatzangebote, wie kreative Workshops für Kinder, können geringe Gebühren anfallen.
Wie kann ich an den Online-Vorträgen teilnehmen?
Die Vorträge finden online statt. Über den bereitgestellten Zoom-Link können Sie kostenlos und anonym teilnehmen. Weitere Informationen zu Terminen und Inhalten finden Sie auf unserer Webseite.