Entspannungstechniken – Stress reduzieren & innere Ruhe finden
Wege zu mehr Gelassenheit & Wohlbefinden
Eisbaden für Anfänger:innen
bis Fr., 04.12.2026, 15:30 - 17:10 Uhr
Der erfahrene Eisschwimmer, Wasserretter und Buchautor Hansjörg Ransmayr begleitet Sie auf diesem herausfordernden, aber lohnenden Weg. In 3 Modulen nimmt er Ihnen mit erprobten Techniken und Tipps die Angst vor dem kalten Wasser und vermittelt Ihnen so eine neue Inspiration und Motivation für die kalte Jahreszeit. Kreislauf und Stoffwechsel kommen in Schwung, das Immunsystem wird gestärkt. Ideal wäre es, wenn sich nach und nach eine „coole“ Gruppe finden würde, die in regelmäßigen Abständen gemeinsam ins kalte Wasser steigt. Die Kursteilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Der erste Kurstermin (Einführung und Theorie) findet am 13.10. im Stadtamt Seekirchen um 18:30 Uhr statt, Schwimmtermine sind jeweils freitags am 20.11. um 15:30 Uhr im Strandbad Seekirchen und am 4.12. beim Metzgersteig (nahe des Wiestalstausees).
Ein besonderes Erlebnis ist das Nachtschwimmen am Freitag, 27.11. um 19:30 Uhr (Strandbad Seekirchen)
Kurstermine
| Dienstag, 13.10.2026, 18:30 - 20:10 Uhr | Seekirchen - Vortragsraum im Stadtamt, Stiftsgasse 1 |
| Freitag, 20.11.2026, 15:30 - 17:10 Uhr | Seekirchen - Strandbad, Seestraße 2 |
| Freitag, 27.11.2026, 19:30 - 21:10 Uhr | Seekirchen - Strandbad, Seestraße 2 |
| Freitag, 04.12.2026, 15:30 - 17:10 Uhr | Treffpunkt Metzgersteig: Parkplatz bei Kreuzung Hinterwinkl - Wies, |
Häufig gestellte Fragen zu Entspannungstechnik-Kursen in Salzburg
Warum sind Entspannungstechniken wichtig?
Entspannungstechniken helfen dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das Nervensystem zu beruhigen. Sie unterstützen Körper und Geist dabei, sich zu regenerieren und langfristig ausgeglichener zu sein.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Unsere Entspannungstechniken sind für alle Altersgruppen und Lebenssituationen geeignet – ob Sie Stress abbauen, besser schlafen oder einfach mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren möchten.
Wie oft sollte man Entspannungstechniken anwenden?
Schon tägliche kurze Einheiten von 5–10 Minuten können helfen, die innere Balance zu fördern. Eine regelmäßige Praxis verstärkt die positiven Effekte auf Körper und Geist.
Kann ich Entspannungstechniken auch in meinen Arbeitsalltag integrieren?
Ja! Viele Techniken, wie Atemübungen oder kurze Achtsamkeitsmomente, lassen sich einfach in den Arbeitsalltag einbauen, um Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern.
Wie kann ich mich für einen Kurs zu Entspannungstechniken anmelden?
Die Anmeldung ist unkompliziert über unser Online-Kursprogramm möglich. Falls Sie eine Beratung wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter!
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Gesundheits- & Bewegungskurse an?
Ja! Neben Entspannungstechniken bieten wir ein vielfältiges Programm in den Bereichen Yoga, Gesundheitssport, Meditation, Gymnastik und Stressbewältigung. Entdecken Sie unsere Kurse für mehr Wohlbefinden!