Entspannungstechniken – Stress reduzieren & innere Ruhe finden
Wege zu mehr Gelassenheit & Wohlbefinden
Ganzheitliche Fitness für Frauen: Kraft, Beweglichkeit und Achtsamkeit
bis Mi., 03.02.2027, 16:00 - 17:00 Uhr
Dieser Kurs bietet eine einzigartige Kombination aus Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung – perfekt für alle Frauen, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten.
Egal, ob Sie gerade erst mit Fitnesstraining beginnen oder schon Erfahrung haben, hier finden Sie maßgeschneiderte Übungen, die sowohl Ihre körperliche Stärke als auch die mentale Gesundheit fördern.
Mit Beckenbodentraining, Kräftigungsübungen & Dehneinheiten sowie Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen bringen wir Körper und Geist in Einklang. Wir verbessern unsere Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. Meditative Entspannungseinheiten lassen den Kurs sanft ausklingen.
So fühlen wir uns gestärkt und schöpfen Kraft für den Alltag!
Kurstermine
| Mittwoch, 07.10.2026, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 14.10.2026, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 21.10.2026, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 04.11.2026, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 11.11.2026, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 18.11.2026, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 25.11.2026, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 02.12.2026, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 09.12.2026, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 16.12.2026, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 13.01.2027, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 20.01.2027, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 27.01.2027, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 03.02.2027, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
Häufig gestellte Fragen zu Entspannungstechnik-Kursen in Salzburg
Warum sind Entspannungstechniken wichtig?
Entspannungstechniken helfen dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das Nervensystem zu beruhigen. Sie unterstützen Körper und Geist dabei, sich zu regenerieren und langfristig ausgeglichener zu sein.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Unsere Entspannungstechniken sind für alle Altersgruppen und Lebenssituationen geeignet – ob Sie Stress abbauen, besser schlafen oder einfach mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren möchten.
Wie oft sollte man Entspannungstechniken anwenden?
Schon tägliche kurze Einheiten von 5–10 Minuten können helfen, die innere Balance zu fördern. Eine regelmäßige Praxis verstärkt die positiven Effekte auf Körper und Geist.
Kann ich Entspannungstechniken auch in meinen Arbeitsalltag integrieren?
Ja! Viele Techniken, wie Atemübungen oder kurze Achtsamkeitsmomente, lassen sich einfach in den Arbeitsalltag einbauen, um Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern.
Wie kann ich mich für einen Kurs zu Entspannungstechniken anmelden?
Die Anmeldung ist unkompliziert über unser Online-Kursprogramm möglich. Falls Sie eine Beratung wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter!
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Gesundheits- & Bewegungskurse an?
Ja! Neben Entspannungstechniken bieten wir ein vielfältiges Programm in den Bereichen Yoga, Gesundheitssport, Meditation, Gymnastik und Stressbewältigung. Entdecken Sie unsere Kurse für mehr Wohlbefinden!