Selbsterfahrung – Sich selbst besser verstehen & weiterentwickeln
Raum für Reflexion, emotionale Tiefe & persönliche Entwicklung
Selbsterfahrung bedeutet, bewusst innezuhalten, sich selbst achtsam wahrzunehmen und innere Prozesse zu reflektieren. Unsere Kurse laden Sie ein, Ihre Gefühle, Verhaltensmuster und Werte zu erforschen – in einem geschützten Rahmen, begleitet von erfahrenen Referent:innen.
Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst.
Stöbern Sie in unseren Kursen zur Selbsterfahrung und entdecken Sie neue Wege zu innerer Klarheit, Gelassenheit und persönlicher Entwicklung.
HIIT - Hochintensives Intervalltraining: Für fitnessbegeisterte Menschen, die im Training gerne an ihre Grenzen gehen
bis Mi., 20.01.2027, 18:30 - 19:15 Uhr
HIIT – high intensity intervall training – ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen mit kurzen aktiven Erholungsphasen mehrmals abwechseln.
Somit erreicht man in kurzer Trainingszeit einen deutlichen Effekt in der Fitness-Steigerung. Die Kombination aus Ausdauer und Muskeltraining mit dem eigenen Körpergewicht bietet einen hohen Spaßfaktor mit maximalem Erfolg.
Die Übungen sind abwechslungsreich und zielgerichtet. Motivierende Musik unterstützt das gesunde Training.
Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Muskulatur kräftigen, ihre Ausdauerleistung verbessern, viele Kalorien verbrennen (Nachbrenneffekt) sowie die Gesundheit und das Immunsystem stärken wollen.
Kurstermine
| Mittwoch, 30.09.2026, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 07.10.2026, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 14.10.2026, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 21.10.2026, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 04.11.2026, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 11.11.2026, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 25.11.2026, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 02.12.2026, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 09.12.2026, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 16.12.2026, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 13.01.2027, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 20.01.2027, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
Häufig gestellte Fragen zum Thema Selbsterfahrung an der Volkshochschule Salzburg
Was versteht man unter Selbsterfahrung?
Selbsterfahrung ist ein bewusster Prozess der Selbstbeobachtung, Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung. Dabei geht es um den Zugang zu eigenen Gefühlen, Mustern und Werten.
Für wen sind Kurse zur Selbsterfahrung geeignet?
Für alle, die sich selbst besser kennenlernen, reflektieren und weiterentwickeln möchten – unabhängig von Alter, Beruf oder Vorerfahrung. Ideal auch zur Ergänzung von Therapie oder Coaching.
Was passiert in einem Selbsterfahrungskurs?
Je nach Kurs kommen Methoden wie Körperarbeit, Achtsamkeit, kreatives Schreiben, Gruppengespräche oder meditative Übungen zum Einsatz – stets professionell begleitet.
Worin liegt der Unterschied zu Persönlichkeitsbildung?
Selbsterfahrung ist stärker auf das emotionale und persönliche Erleben ausgerichtet, während Persönlichkeitsbildung eher kompetenzorientiert arbeitet. Beide Bereiche ergänzen sich hervorragend. → Zur Persönlichkeitsbildung
Wo finden die Selbsterfahrungskurse statt?
Die VHS Salzburg bietet Kurse an verschiedenen Standorten in Stadt und Land an. Den Veranstaltungsort finden Sie jeweils in der Kursbeschreibung.