Ganzheitliche Fitness für Frauen: Kraft, Beweglichkeit und Achtsamkeit

Dieser Kurs bietet eine einzigartige Kombination aus Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung – perfekt für alle Frauen, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten.
Egal, ob Sie gerade erst mit Fitnesstraining beginnen oder schon Erfahrung haben, hier finden Sie maßgeschneiderte Übungen, die sowohl Ihre körperliche Stärke als auch die mentale Gesundheit fördern.

Mit Beckenbodentraining, Kräftigungsübungen & Dehneinheiten sowie Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen bringen wir Körper und Geist in Einklang. Wir verbessern unsere Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. Meditative Entspannungseinheiten lassen den Kurs sanft ausklingen.
So fühlen wir uns gestärkt und schöpfen Kraft für den Alltag!

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Trainingskleidung, Trinkflasche, Therabänder, Faszienrolle. Wir trainieren barfuß - falls Sie Schuhe verwenden möchten, bitte nur Hallenschuhe mit hellen Sohlen verwenden!