Beim HIIT-Workout wechseln sich Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen mehrmals ab. Das Training ist auch für Einsteiger:innen gut geeignet, weil es aufbauend ist.
Die Übungen sind abwechslungsreich und zielgerichtet. Motivierende Musik unterstützt das gesunde Training.

Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Muskulatur kräftigen, ihre Ausdauerleistung verbessern, viele Kalorien verbrennen (Nachbrenneffekt) sowie die Gesundheit und das Immunsystem stärken wollen.