Entspannungstechniken – Stress reduzieren & innere Ruhe finden
Wege zu mehr Gelassenheit & Wohlbefinden
Yoga für Anfänger
bis Di., 22.12.2026, 17:10 - 18:00 Uhr
In diesem Kurs wechsle ich Hatha-Yoga-Einheiten mit Yin-Yoga-Einheiten ab.
Hatha bedeutet einerseits Ha - Sonne und tha - Mond sowie Tag/Nacht, oben/unten....und auch Kraft und Ausdauer.
Mit körperlichen Übungen - Asanas, Atemübungen - Pranayama und verschiedenen Entspannungstechniken werden diese Dualitäten ausgeglichen.
Ihr Geist wird klarer, Ihr Körper auf sanfte Weise trainiert, geformt und gestärkt.
Sie können innere Ruhe, ein gesundes Selbstbewusstsein, mehr Konzentration und Energie erfahren.
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, wo es vor allem darum geht - los zu lassen, sich den Übungen hingeben zu können.
Die einzelnen Asanas werden über mehrere Minuten gehalten, so kann das fasziale Gewebe erreicht werden, Ihr Körper wird flexibler und beweglicher.
Blockaden können sich lösen.
Kurstermine
| Dienstag, 06.10.2026, 17:10 - 18:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Dienstag, 13.10.2026, 17:10 - 18:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Dienstag, 20.10.2026, 17:10 - 18:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Dienstag, 03.11.2026, 17:10 - 18:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Dienstag, 10.11.2026, 17:10 - 18:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Dienstag, 17.11.2026, 17:10 - 18:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Dienstag, 24.11.2026, 17:10 - 18:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Dienstag, 01.12.2026, 17:10 - 18:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Dienstag, 15.12.2026, 17:10 - 18:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Dienstag, 22.12.2026, 17:10 - 18:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
Häufig gestellte Fragen zu Entspannungstechnik-Kursen in Salzburg
Warum sind Entspannungstechniken wichtig?
Entspannungstechniken helfen dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das Nervensystem zu beruhigen. Sie unterstützen Körper und Geist dabei, sich zu regenerieren und langfristig ausgeglichener zu sein.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Unsere Entspannungstechniken sind für alle Altersgruppen und Lebenssituationen geeignet – ob Sie Stress abbauen, besser schlafen oder einfach mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren möchten.
Wie oft sollte man Entspannungstechniken anwenden?
Schon tägliche kurze Einheiten von 5–10 Minuten können helfen, die innere Balance zu fördern. Eine regelmäßige Praxis verstärkt die positiven Effekte auf Körper und Geist.
Kann ich Entspannungstechniken auch in meinen Arbeitsalltag integrieren?
Ja! Viele Techniken, wie Atemübungen oder kurze Achtsamkeitsmomente, lassen sich einfach in den Arbeitsalltag einbauen, um Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern.
Wie kann ich mich für einen Kurs zu Entspannungstechniken anmelden?
Die Anmeldung ist unkompliziert über unser Online-Kursprogramm möglich. Falls Sie eine Beratung wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter!
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Gesundheits- & Bewegungskurse an?
Ja! Neben Entspannungstechniken bieten wir ein vielfältiges Programm in den Bereichen Yoga, Gesundheitssport, Meditation, Gymnastik und Stressbewältigung. Entdecken Sie unsere Kurse für mehr Wohlbefinden!