Entspannungstechniken – Stress reduzieren & innere Ruhe finden
Wege zu mehr Gelassenheit & Wohlbefinden
Ganzkörper-Vitaltraining
bis Do., 10.12.2026, 17:30 - 18:30 Uhr
Unterstützen Sie Ihre Gesundheit und halten Sie Ihren Körper in Schwung.
Unser Vitaltraining kombiniert sanftes Krafttraining, Haltungsschulung und Dehnung für den gesamten Körper.
Rücken & Rumpf: Gezielte Übungen zur Kräftigung der Halte- und Stützmuskulatur.
Beweglichkeit: Sanfte Mobilisation zur Förderung von Flexibilität und Gelenkgesundheit.
Aktivität im Alltag: Regt den Kreislauf an und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Für wen?
Für alle, die sich aktiv bewegen und etwas für ihre Fitness tun möchten.
Der Kurs ist für verschiedene Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.
Kurstermine
| Donnerstag, 01.10.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Donnerstag, 08.10.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Donnerstag, 15.10.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Donnerstag, 22.10.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Donnerstag, 05.11.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Donnerstag, 12.11.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Donnerstag, 19.11.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Donnerstag, 26.11.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Donnerstag, 03.12.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Donnerstag, 10.12.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
Häufig gestellte Fragen zu Entspannungstechnik-Kursen in Salzburg
Warum sind Entspannungstechniken wichtig?
Entspannungstechniken helfen dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das Nervensystem zu beruhigen. Sie unterstützen Körper und Geist dabei, sich zu regenerieren und langfristig ausgeglichener zu sein.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Unsere Entspannungstechniken sind für alle Altersgruppen und Lebenssituationen geeignet – ob Sie Stress abbauen, besser schlafen oder einfach mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren möchten.
Wie oft sollte man Entspannungstechniken anwenden?
Schon tägliche kurze Einheiten von 5–10 Minuten können helfen, die innere Balance zu fördern. Eine regelmäßige Praxis verstärkt die positiven Effekte auf Körper und Geist.
Kann ich Entspannungstechniken auch in meinen Arbeitsalltag integrieren?
Ja! Viele Techniken, wie Atemübungen oder kurze Achtsamkeitsmomente, lassen sich einfach in den Arbeitsalltag einbauen, um Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern.
Wie kann ich mich für einen Kurs zu Entspannungstechniken anmelden?
Die Anmeldung ist unkompliziert über unser Online-Kursprogramm möglich. Falls Sie eine Beratung wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter!
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Gesundheits- & Bewegungskurse an?
Ja! Neben Entspannungstechniken bieten wir ein vielfältiges Programm in den Bereichen Yoga, Gesundheitssport, Meditation, Gymnastik und Stressbewältigung. Entdecken Sie unsere Kurse für mehr Wohlbefinden!