Kursdetails

Bodyforming – Effektives Workout für einen straffen Körper

Fett abbauen & Muskeln aufbauen für eine definierte Figur

 

Möchten Sie Ihre Figur gezielt formen, Fett abbauen und Muskeln aufbauen? Dann ist Bodyforming das ideale Workout für Sie! Dieses effektive Ganzkörpertraining kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, um gezielt Problemzonen zu straffen und das Gewebe zu festigen. Bodyforming, Bodyshaping oder Bodystyling – all diese Workouts haben das gleiche Ziel: eine verbesserte Körperform, mehr Muskelkraft und eine erhöhte Fettverbrennung. Durch regelmäßiges Training können Sie Ihre Figur definieren und Ihr Wohlbefinden steigern. Machen Sie den ersten Schritt zu einem straffen und starken Körper!

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Kursdetails

Deutsch B2 Schreib-, Sprech- und Grammatikkenntnisse festigen

Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26
Mi. 10.03.2027, 19:55 - 21:40 Uhr
bis Mi., 12.05.2027, 19:55 - 21:40 Uhr
27-1-07046
154,50 €
Dauer: 16 x / gesamt: 32 Unterrichtseinheiten
Dieser Kurs ist buchbar!

Der Kurs richtet sich an Erwachsene Deutschlernende mit abgeschlossener Sprachkompetenz auf Niveau B1, die ihre Kenntnisse auf B2-Niveau erweitern und sich gezielt auf ÖIF-orientierte Anforderungen vorbereiten möchten.
Die TN haben die Möglichkeit, eigene Themen, Fragen, Anliegen und konkrete Situationen aus ihrem Alltag, Berufsleben oder gesellschaftlichen Umfeld in den Unterricht einzubringen.
Voraussetzung: Deutschkenntnisse auf Niveau B1, sichere Beherrschung der grundlegenden B1-Grammatik, Bereitschaft zur aktiven Teilnahme an Gesprächen und Diskussionen, regelmäßige Teilnahme am Unterricht.
Ziel des Kurses ist der systematische Ausbau der sprachlichen Kompetenzen auf dem Niveau B2 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER).
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollen nach Kursabschluss in der Lage sein: komplexere Texte zu verstehen und zentrale Informationen zu erfassen, sich zu unterschiedlichen Themen klar, strukturiert und weitgehend flüssig auszudrücken, schriftliche Texte adressaten- und situationsgerecht zu verfassen, eigene Meinungen zu begründen und Argumente nachvollziehbar darzustellen, an Diskussionen und Gesprächen aktiv teilzunehmen, sprachlich angemessene Strategien in beruflichen, gesellschaftlichen und alltäglichen Situationen anzuwenden, relevante grammatische Strukturen auf B2-Niveau sicherer zu verwenden.
Der Unterricht orientiert sich an den Kompetenzbereichen Schreiben, Sprechen und Sprachverwendung/Grammatik und berücksichtigt typische Aufgabenformate und Anforderungen der ÖIF-Prüfungsvorbereitung.

Buch: Vielfalt B2 (Ziel des Kurses ist der systematische Ausbau der sprachlichen Kompetenzen auf dem Niveau B2 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER).
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollen nach Kursabschluss in der Lage sein: komplexere Texte zu verstehen und zentrale Informationen zu erfassen, sich zu unterschiedlichen Themen klar, strukturiert und weitgehend flüssig auszudrücken, schriftliche Texte adressaten- und situationsgerecht zu verfassen, eigene Meinungen zu begründen und Argumente nachvollziehbar darzustellen, an Diskussionen und Gesprächen aktiv teilzunehmen, sprachlich angemessene Strategien in beruflichen, gesellschaftlichen und alltäglichen Situationen anzuwenden, relevante grammatische Strukturen auf B2-Niveau sicherer zu verwenden.

Bitte mitbringen: Vielfalt. Deutsch als Fremdsprache B2.1 (ISBN: 978-3-19-201037-8) und Vielfalt. Deutsch als Fremdsprache B2.2 (ISBN: 978-3-19-351037-2).


Zusätzlicher Lernaufwand: mindestens 5 Stunden/Woche

Bitte mitbringen: Vielfalt. Deutsch als Fremdsprache B2.1 (ISBN: 978-3-19-201037-8) und Vielfalt. Deutsch als Fremdsprache B2.2 (ISBN: 978-3-19-351037-2).

Kurstermine

Mittwoch, 10.03.2027, 19:55 - 21:40 Uhr Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26
Montag, 15.03.2027, 19:55 - 21:40 Uhr Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26
Mittwoch, 17.03.2027, 19:55 - 21:40 Uhr Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26
Mittwoch, 31.03.2027, 19:55 - 21:40 Uhr Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26
Montag, 05.04.2027, 19:55 - 21:40 Uhr Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26
Mittwoch, 07.04.2027, 19:55 - 21:40 Uhr Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26
Montag, 12.04.2027, 19:55 - 21:40 Uhr Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26
Mittwoch, 14.04.2027, 19:55 - 21:40 Uhr Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26
Montag, 19.04.2027, 19:55 - 21:40 Uhr Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26
Mittwoch, 21.04.2027, 19:55 - 21:40 Uhr Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26
Montag, 26.04.2027, 19:55 - 21:40 Uhr Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26
Mittwoch, 28.04.2027, 19:55 - 21:40 Uhr Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26
Montag, 03.05.2027, 19:55 - 21:40 Uhr Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26
Mittwoch, 05.05.2027, 19:55 - 21:40 Uhr Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26
Montag, 10.05.2027, 19:55 - 21:40 Uhr Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26
Mittwoch, 12.05.2027, 19:55 - 21:40 Uhr Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26

Häufig gestellte Fragen zum Bodyforming-Workout in Salzburg

Was ist Bodyforming?

Bodyforming ist ein effektives Ganzkörpertraining, das auf die Straffung des Gewebes, den Aufbau von Muskeln und den gezielten Fettabbau ausgerichtet ist. Durch verschiedene Kräftigungsübungen werden die Problemzonen gezielt trainiert.

Wie funktioniert Bodyforming?

Das Workout kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, um gezielt Muskeln aufzubauen und den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Es werden verschiedene Übungen für Bauch, Beine, Po und Oberkörper ausgeführt, um den Körper ganzheitlich zu formen.

Für wen ist Bodyforming geeignet?

Bodyforming ist ideal für alle, die ihre Figur verbessern, Problemzonen gezielt straffen und ihre Muskulatur stärken möchten. Das Training kann individuell an jedes Fitnesslevel angepasst werden.

Wie oft sollte man Bodyforming trainieren?

Um sichtbare Erfolge zu erzielen, empfiehlt sich zwei- bis dreimal pro Woche ein Bodyforming-Workout. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt für eine nachhaltige Verbesserung der Körperform.

Kann Bodyforming beim Abnehmen helfen?

Ja! Bodyforming ist ideal zum Fettabbau, da es die Muskulatur kräftigt und gleichzeitig die Fettverbrennung ankurbelt. Ein regelmäßiges Training hilft dabei, Kalorien zu verbrennen und die Körperform zu optimieren.

Brauche ich spezielle Ausrüstung für Bodyforming?

Nein, für die meisten Übungen reichen das eigene Körpergewicht sowie kleine Zusatzgewichte oder Widerstandsbänder. In unseren Kursen erhalten Sie eine professionelle Anleitung, um das Training optimal an Ihre Bedürfnisse anzupassen.

Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Fitnesskurse an?

Ja! Neben Bodyforming gibt es ein breites Angebot an Fitness- und Gesundheitskursen, darunter Pilates, Yoga, Zumba, Konditions- & Fitnesstraining, Wassergymnastik und Tanz. Schauen Sie sich unser Kursprogramm an und finden Sie Ihr perfektes Workout!

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