Koordination und Sturzprophylaxe- Beweglichkeit und Stabilität stärken

Stolpern, Hängenbleiben, Umkippen und Stürze können unterschiedliche Ursachen haben. Schwächer werden von Muskulatur, steif werden von Gelenken, was auch zur Koordinationsschwäche führt, Einschränkung von früher gewohnten Bewegungen, vielleicht auf Grund von Verletzungen u.a.m. In diesem Kurs wollen wir den ungeliebten, bisweilen auch folgenschweren Stürzen vorbeugen, indem wir auf mehreren Ebenen ansetzen. Wir trainieren die Muskulatur für Füße, Beine und Hüftgelenke, wir achten darauf, dass alle Gelenke in Bewegung kommen, wir machen Abfolgen und Spiele zur Koordination und üben uns in der Balance. Bringen Sie bitte Bewegungskleidung und feste Fitnessschuhe für den Raum mit. Wir werden aber auch viele Übungen ohne Schuhe in Socken machen.