10 Minuten Warm up, 10 Minuten Mobilisation des gesamten Körpers, 25 Minuten Training mit dem eigenen Körpergewicht im Intervall 30/15, 10 Minuten Stretching.
Die Übungen sind aufgrund der einfachen Differenzierungsmöglichkeit für Anfänger und Fortgeschrittene, für Männer und Frauen sowie für Junge und Junggebliebene geeignet.
Sehr effektives Training, das die gesamte Muskulatur und den Kreislauf stärkt, Fett verbrennt und zur Musik Spaß macht !