Gesunde Ernährung – Alltagstauglich gesund & vollwertig kochen
Bewusst genießen & vital bleiben
Eine gesunde Ernährung ist die Basis für mehr Wohlbefinden, Energie und Vitalität. Doch wie lässt sich gesundes Essen einfach in den Alltag integrieren? In unseren Kursen lernen Sie, wie Sie gesund kochen, frische Zutaten richtig kombinieren und ausgewogene Mahlzeiten zubereiten. Ob Vollwertküche, pflanzliche Ernährung oder gesunde Alternativen zu klassischen Gerichten – entdecken Sie, wie Sie mit bewusster Ernährung Ihre Gesundheit unterstützen und gleichzeitig Genuss auf den Teller bringen!
Finden Sie jetzt den passenden Kochkurs für sich – werfen Sie einen Blick auf unsere aktuellen Themen & Termine in Salzburg!
Laptop professionell nutzen - Sicherheit, Organisation, Effizienz
bis Do., 05.11.2026, 16:30 - 18:30 Uhr
Laptop Grundlagen abgeschlossen
Ziel des Kurses ist es, den Laptop sicher, effizient und selbstständig zu nutzen, Dateien und Programme übersichtlich und professionell zu organisieren, Online-Dienste sowie Cloud-Anwendungen sinnvoll einzusetzen, typische Probleme eigenständig zu lösen und persönliche Einstellungen sowie den Datenschutz optimal zu verwalten.
Teil 1: Systempflege & Updates (Betriebssystem aktuell halten (Windows / Mac), Updates für Programme und Treiber durchführen, Speicherplatzverwaltung, Praxisübung: System aktualisieren, unnötige Dateien löschen
Teil 2: Dateien & Ordner professionell organisieren (Ordnerstruktur sinnvoll anlegen, Dateien umbenennen, verschieben, sichern, Wiederfinden von Dokumenten mit Suchfunktion, Praxisübung: Eigene Dateien ordnen, Backup-Ordner erstellen
Teil 3: Cloud & Datensicherung (OneDrive, Google Drive) nutzen, Dateien synchronisieren, teilen und freigeben, automatische Backups einrichten, Praxisübung: Dokument hochladen, mit Kursteilnehmer teilen, Versionen prüfen
Teil 4: Sicherheit & Datenschutz / Internet & Kommunikation (Passwörter erstellen und sicher speichern, Viren, sichere Webseiten erkennen, Lesezeichen, Tabs, WLAN-Sicherheit, eigenes Passwort verbessern, sichere Webseite erkennen
Teil 5: Programme & Apps, Personalisierung & Fehlerbehebung (nützliche Programme installieren und nutzen(Office, Browser-Tools, Notizen), Personalisierung von Desktop, Schriftgröße, Barrierefreiheit, häufige Fehler erkennen und selbst beheben (Drucker, Internet, Updates), Praxisübung: Eigene Einstellungen anpassen, kleines Problem selbst lösen
Kurstermine
| Donnerstag, 01.10.2026, 16:30 - 18:30 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 404, Strubergasse 26 |
| Donnerstag, 08.10.2026, 16:30 - 18:30 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 403, Strubergasse 26 |
| Donnerstag, 15.10.2026, 16:30 - 18:30 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 403, Strubergasse 26 |
| Donnerstag, 22.10.2026, 16:30 - 18:30 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 403, Strubergasse 26 |
| Donnerstag, 05.11.2026, 16:30 - 18:30 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 403, Strubergasse 26 |
Häufig gestellte Fragen zum Thema "gesunde Ernährung" in Salzburg
Warum ist eine gesunde Ernährung so wichtig?
Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen, stärkt das Immunsystem und hilft, Krankheiten vorzubeugen. Wer sich gesund ernährt, fühlt sich fitter, ausgeglichener und hat mehr Energie im Alltag.
Was bedeutet „gesund kochen“?
Gesund kochen bedeutet, frische, nährstoffreiche Zutaten zu verwenden und dabei auf eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten zu achten. Auch die richtige Zubereitung spielt eine wichtige Rolle, um Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten.
Ist gesundes Kochen kompliziert?
Nein! In unseren Kursen lernen Sie, wie Sie mit einfachen Rezepten und wenigen Zutaten gesunde, leckere Gerichte zubereiten können – ganz ohne stundenlanges Kochen oder komplizierte Techniken.
Wie kann ich mich für einen Ernährungskurs anmelden?
Die Anmeldung ist einfach über unser Online-Kursprogramm möglich. Falls Sie Fragen haben, helfen wir Ihnen gerne weiter!
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Gesundheitskurse an?
Ja! Neben gesunder Ernährung bieten wir auch Kurse zu Fitness, Entspannung, Stressbewältigung und gesundem Lebensstil an. Entdecken Sie unser vielfältiges Programm!