Gymnastik Salzburg – Beweglichkeit, Kraft & Wohlbefinden verbessern
Sanfte Bewegung für mehr Gesundheit & Fitness
Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern, Verspannungen lösen und gleichzeitig Ihre Muskulatur stärken? Dann sind unsere Gymnastik-Kurse in Salzburg genau das Richtige für Sie! Gymnastik ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, das gezielt die Körperhaltung verbessert, die Koordination schult und für mehr Beweglichkeit sorgt. Ob Rückengymnastik, Wirbelsäulengymnastik oder sanfte Mobilisationsübungen – bei uns finden Sie den passenden Kurs für Ihre individuellen Bedürfnisse. Starten Sie jetzt mit mehr Bewegung für Körper und Geist!
Bei uns finden Sie den passenden Kurs für Ihre individuellen Bedürfnisse – werfen Sie einen Blick auf unsere aktuellen Kurse in Salzburg!

ProEuropeanValuesAT - Empowerment für nachhaltige Verantwortung in zivilgesellschaftlichen Organisationen mit Claudia Baumgartner
bis Fr., 06.11.2026, 13:00 - 15:30 Uhr
Klarheit gewinnen, Selbstführung stärken und Verantwortung wirksam gestalten
In vielen zivilgesellschaftlichen Organisationen übernehmen Menschen ganz selbstverständlich Verantwortung sowohl operativ als auch in leitenden Rollen. Gleichzeitig zeigt sich häufig eine hohe Arbeitsdichte, ein wachsender Erwartungsdruck sowie zusätzliche informelle Verantwortlichkeiten, die für den Flow der Organisation wesentlich sind, jedoch selten sichtbar gemacht oder bewusst gestaltet werden.
In dieser dreiteiligen Online-Workshopreihe geht es darum, typische Dynamiken im Arbeitsalltag besser zu verstehen und bewusst zu gestalten. Im Fokus stehen Fragen wie:
• Wie gehe ich mit Anforderungen und Erwartungsdruck um?
• Wo übernehme ich Verantwortung bewusst – und wo automatisch?
• Wie kann ich auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleiben?
• Wie gewinne ich mehr Klarheit über meine Rolle und meine Grenzen?
Der Workshop verbindet Impulse aus der Organisationsentwicklung, der transformationalen Führung und der Selbstführung. Wir lernen Führung als Fähigkeit zu verstehen, Verantwortung bewusst zu gestalten, Orientierung zu geben und Entwicklung zu ermöglichen – sowohl für sich selbst als auch für andere.
Ziel ist es, Klarheit über die eigene Rolle zu gewinnen, die persönliche Resilienz zu sichern und konkrete, umsetzbare Schritte für einen bewussteren Umgang mit Verantwortung im Arbeitsalltag zu entwickeln.
Für wen ist die Reihe geeignet?
Für Menschen in zivilgesellschaftlichen Organisationen, die Verantwortung tragen oder übernehmen – von der operativen Mitarbeit bis zu koordinierenden und leitenden Rollen.
Die Workshopleiterin
Claudia Baumgartner ist Trainerin, systemische Beraterin und Mentaltrainerin. Als Mitgründerin des Vereins iTransform – mentale Fitness & nachhaltiges berufliches Empowerment ist sie insbesondere im NGO- und NPO-Bereich tätig und begleitet dort Menschen und Teams in Organisationen in ihrer Entwicklung. In ihren Workshops schafft sie Raum für Reflexion und neue Perspektiven. Sie unterstützt Menschen dabei, ihre Stärken klarer zu sehen, mit beruflichen Herausforderungen bewusster umzugehen und so ihren eigenen Weg im beruflichen Kontext zu finden.
Kosten
Diese Workshopreihe ist für Einreicher:innen und Gewinner:innen der ProEuropeanValuesAT-Finanzierungsrunden 2025 und 2026 kostenlos. Dies wird nach der Anmeldung berücksichtigt.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an:
peva@volkshochschule.at
Kurstermine
| Freitag, 25.09.2026, 13:00 - 15:30 Uhr | Online-Kurs |
| Freitag, 16.10.2026, 13:00 - 15:30 Uhr | Online-Kurs |
| Freitag, 06.11.2026, 13:00 - 15:30 Uhr | Online-Kurs |
Häufig gestellte Fragen zu Gymnastik in Salzburg
Welche Vorteile hat Gymnastik?
Gymnastik hilft dabei, die Muskulatur sanft zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und die Körperhaltung zu optimieren. Durch gezielte Übungen können Verspannungen gelöst und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.
Für wen sind Gymnastik-Kurse geeignet?
Gymnastik ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet. Die Übungen sind gelenkschonend und können individuell angepasst werden, sodass sowohl Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene von den Kursen profitieren.
Kann Gymnastik bei Rückenschmerzen helfen?
Ja! Spezielle Rücken- und Wirbelsäulengymnastik stärkt die Rückenmuskulatur, fördert die Beweglichkeit und kann dabei helfen, Rückenschmerzen nachhaltig zu lindern.
Wie oft sollte man Gymnastik machen?
Schon zwei- bis dreimal pro Woche Gymnastik können ausreichen, um die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu reduzieren.
Brauche ich besondere Vorkenntnisse oder Ausrüstung?
Nein, Gymnastik-Kurse erfordern keine besonderen Vorkenntnisse. Bequeme Sportkleidung und eine Gymnastikmatte sind ausreichend.
Wie kann ich mich für einen Gymnastik-Kurs in Salzburg anmelden?
Die Anmeldung erfolgt ganz einfach über unser Online-Kursprogramm. Falls Sie Fragen haben oder eine persönliche Beratung wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter!
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Bewegungskurse an?
Ja! Neben Gymnastik in Salzburg bieten wir zahlreiche Fitness- und Gesundheitskurse, darunter Yoga, Pilates, Bodyforming, Tanz, Wassergymnastik und Rückentraining. Finden Sie den idealen Kurs für Ihre Bedürfnisse!