Kursdetails

Gymnastik Salzburg – Beweglichkeit, Kraft & Wohlbefinden verbessern

Sanfte Bewegung für mehr Gesundheit & Fitness

 

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern, Verspannungen lösen und gleichzeitig Ihre Muskulatur stärken? Dann sind unsere Gymnastik-Kurse in Salzburg genau das Richtige für Sie! Gymnastik ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, das gezielt die Körperhaltung verbessert, die Koordination schult und für mehr Beweglichkeit sorgt. Ob Rückengymnastik, Wirbelsäulengymnastik oder sanfte Mobilisationsübungen – bei uns finden Sie den passenden Kurs für Ihre individuellen Bedürfnisse. Starten Sie jetzt mit mehr Bewegung für Körper und Geist!

Bei uns finden Sie den passenden Kurs für Ihre individuellen Bedürfnisse – werfen Sie einen Blick auf unsere aktuellen Kurse in Salzburg!

 


Kursdetails

ProEuropeanValuesAT - Diversity Kompetenz mit Vielfalts-Agentin Monika Pink

Online,
Mo. 05.10.2026, 15:00 - 17:00 Uhr
bis Mo., 19.10.2026, 15:00 - 17:00 Uhr
26-3-01153
159,00 €
Dauer: 3x / gesamt: 7,20 Unterrichtseinheiten
Dieser Kurs ist buchbar!

Die Workshopreihe „Diversity Kompetenz“ unterstützt NGOs und Vereine dabei, Vielfalt nicht nur mitzudenken, sondern aktiv und wirksam zu gestalten. Ziel ist es, Organisationen praxisnah für Diversitäts-Themen zu sensibilisieren, damit sie Vielfalt als Ressource für zivilgesellschaftliches Engagement nutzen und neue Zielgruppen erreichen können.

Die Workshopreihe verbindet fachlichen Input mit interaktiven Übungen, Praxisbeispielen, Reflexion und Austausch. Die Inhalte werden verständlich, praxisnah und alltagsrelevant vermittelt – mit Raum für Fragen, Diskussion und konkrete Herausforderungen aus dem Alltag der Teilnehmenden. Und es darf auch Spaß machen :)

Modul 1: Vielfalt verstehen
Diversity-Kompetenz entwickeln & Biases erkennen
Diversity beginnt bei uns selbst: Wie prägen Erfahrungen, Werte und gesellschaftliche Bilder unseren Blick auf andere? In diesem Workshop reflektieren wir unseren persönlichen Umgang mit Vielfalt, lernen typische Biases und Vorurteile kennen und schärfen unsere Wahrnehmung für sichtbare und unsichtbare Unterschiede und Gemeinsamkeiten. Mit fachlichem Input, Praxisbeispielen und Übungen mit Aha-Effekt.
Themen:
• Kerndimensionen der Vielfalt
• Formen von Diskriminierung und Ausschlussmechanismen
• Umgang mit unbewussten Vorurteilen und Biases
• Selbstreflexion & Perspektivenwechsel

Modul 2: Vielfalt in Organisationen
Organisationen inklusiver gestalten & neue Zielgruppen erreichen
Im zweiten Workshop stehen die Organisationen der Teilnehmenden im Fokus: Wie divers ist unsere eigene Organisation und woran machen wir das fest? Wen erreichen wir mit unseren Angeboten – und wen (noch) nicht? Wir analysieren bestehende Strukturen, diskutieren Herausforderungen und entwickeln Ideen, wie diversitätssensibles Handeln neue Communities, Zielgruppen und Perspektiven eröffnen kann.
Themen:
• Diversity-Check für für die eigene Organisation
• Rechtliche Rahmenbedingungen
• Vielfalt sichtbar machen
• Barrieren und Zugangshürden erkennen
• Neue Zielgruppen erreichen

Modul 3: Vielfalt kommunizieren
Sprache mit Wirkung einsetzen – inklusiv und respektvoll
Sprache wirkt – oft stärker, als uns bewusst ist. Unsere Kommunikation entscheidet darüber, ob Menschen sich angesprochen, respektiert und willkommen fühlen oder nicht. Dieser Workshop vermittelt Grundlagen diversitätssensibler und interkultureller Kommunikation, zeigt Möglichkeiten inklusiver Sprache auf und sensibilisiert für Mikroaggressionen und kommunikative Stolpersteine. Für eine Kommunikation, die respektvoll, zeitgemäß und einladend wirkt.
Themen:
• Was macht Kommunikation inklusiv?
• Gender- und diversitätssensible Sprache
• Mikroaggressionen erkennen & darauf reagieren
• Sprache als Türöffner statt Ausschlussmechanismus

Die Workshopleiterin
Mag. Monika Pink, MAS ist Expertin für Diversity Management, Diversity Training und Diversity Kommunikation. Als Sprecherin der HRM Experts Group der Wirtschaftskammer Salzburg unterstützt sie Unternehmen im professionellen Umgang mit Vielfalt und der Erreichung von Chancengleichheit. Sie ist
zertifizierte Beraterin im kostenfreien Programm „100 Prozent Gleichstellung“.

Kosten
Diese Workshopreihe ist für Einreicher:innen und Gewinner:innen der ProEuropeanValuesAT-Finanzierungsrunden 2025 und 2026 kostenlos. Dies wird nach der Anmeldung berücksichtigt.

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an:
peva@volkshochschule.at

Bitte mitbringen:

Kurstermine

Montag, 05.10.2026, 15:00 - 17:00 Uhr Online-Kurs
Montag, 12.10.2026, 15:00 - 17:00 Uhr Online-Kurs
Montag, 19.10.2026, 15:00 - 17:00 Uhr Online-Kurs

Häufig gestellte Fragen zu Gymnastik in Salzburg

Welche Vorteile hat Gymnastik?

Gymnastik hilft dabei, die Muskulatur sanft zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und die Körperhaltung zu optimieren. Durch gezielte Übungen können Verspannungen gelöst und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.

Für wen sind Gymnastik-Kurse geeignet?

Gymnastik ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet. Die Übungen sind gelenkschonend und können individuell angepasst werden, sodass sowohl Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene von den Kursen profitieren.

Kann Gymnastik bei Rückenschmerzen helfen?

Ja! Spezielle Rücken- und Wirbelsäulengymnastik stärkt die Rückenmuskulatur, fördert die Beweglichkeit und kann dabei helfen, Rückenschmerzen nachhaltig zu lindern.

Wie oft sollte man Gymnastik machen?

Schon zwei- bis dreimal pro Woche Gymnastik können ausreichen, um die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu reduzieren.

Brauche ich besondere Vorkenntnisse oder Ausrüstung?

Nein, Gymnastik-Kurse erfordern keine besonderen Vorkenntnisse. Bequeme Sportkleidung und eine Gymnastikmatte sind ausreichend.

Wie kann ich mich für einen Gymnastik-Kurs in Salzburg anmelden?

Die Anmeldung erfolgt ganz einfach über unser Online-Kursprogramm. Falls Sie Fragen haben oder eine persönliche Beratung wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter!

Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Bewegungskurse an?

Ja! Neben Gymnastik in Salzburg bieten wir zahlreiche Fitness- und Gesundheitskurse, darunter Yoga, Pilates, Bodyforming, Tanz, Wassergymnastik und Rückentraining. Finden Sie den idealen Kurs für Ihre Bedürfnisse!

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