Unter der Leitung von Valdo Silva folgt der Kurs einem ganzheitlichen Konzept aus Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Nach einem aktiven Warm-up mit Mobilisationsübungen kräftigen wir den Körper in Form von Zirkeltraining oder kurzen Übungssätzen. Zum Abschluss sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl. Die Trainingseinheiten werden von motivierender Musik begleitet.
Für alle, die aktiv werden oder bleiben möchten – ganz ohne Vorkenntnisse. Ob als Einstieg ins Training oder als ideale Ergänzung zu anderen Sportarten – dieser Kurs bringt dich fit durch den Alltag und gut vorbereitet in die nächste Saison.
Valdo Silva bringt langjährige Erfahrung aus dem Leistungs- und Gesundheitssport mit und freut sich auf deine Teilnahme!