Gesundheitssport – Bewegung für mehr Lebensqualität
Fit bleiben & aktiv das Wohlbefinden steigern
Möchten Sie durch sanfte Bewegung Ihre Fitness verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun? Gesundheitssport ist die ideale Kombination aus gezieltem Training, das Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer fördert, und schonenden Übungen zur Entspannung und Prävention. Unsere Kurse helfen Ihnen dabei, Ihren Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Ob Rückentraining, sanfte Gymnastik oder Herz-Kreislauf-Training – entdecken Sie unsere Gesundheitskurse in Salzburg und bleiben Sie aktiv!
Seelenstark trotz mobbender Menschen?
Der Vortrag zeigt, wie man die emotionale Gesundheit schützt und innere Stärke entwickelt, auch wenn Mobbing oder Ausgrenzung erlebt wird. Es werden praktische Strategien und Tipps vermittelt, um mit belastenden Situationen umzugehen, das Selbstbewusstsein zu stärken und soziale Isolation zu überwinden.
Schwerpunkte:
Mobbing verstehen (was ist Mobbing, welche Formen gibt es, psychologische Auswirkungen auf die Betroffenen, Beispiele aus Alltag)
Emotionale Reaktionen erkennen (typische Gefühle: Angst, Wut, Scham, Hilfslosigkeit), wie Mobbing das Selbstwertgefühl beeinflusst, Selbstreflexion: Wie reagiere ich in belastenden Situationen?
Strategien zur Stärkung der emotionalen Gesundheit (praktische Methoden zur Stressbewältigung Aufbau von Resilienz: innere Stärke fördern, Grenzen setzen und Nein sagen lernen)
Soziale Isolation überwinden (Netzwerke aufbauen, Unterstützung durch Freunde, Familie), Kommunikationstechniken für schwierige Gespräche, Umgang mit toxischen Kontakten), offene Fragerunde, Tipps für weiterführende Hilfen und Ressourcen
Häufig gestellte Fragen zum Gesundheitssport in Salzburg
Was ist Gesundheitssport?
Gesundheitssport umfasst sanfte Bewegungsprogramme, die gezielt die Muskulatur stärken, die Gelenke mobilisieren und die Ausdauer verbessern. Es geht darum, fit zu bleiben, ohne den Körper zu überlasten.
Für wen ist Gesundheitssport geeignet?
Gesundheitssport richtet sich an alle Altersgruppen und Fitnesslevel, besonders an Menschen, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun oder nach einer Verletzung wieder sanft in Bewegung kommen möchten.
Wie oft sollte man Gesundheitssport betreiben?
Schon zwei- bis dreimal pro Woche können ausreichen, um langfristig positive Effekte für Körper und Geist zu erzielen.
Benötige ich Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung?
Nein, unsere Kurse sind auch für Anfänger:innen geeignet. Bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte reichen aus – je nach Kurs werden spezielle Geräte zur Verfügung gestellt.
Wie kann ich mich für einen Gesundheitssport-Kurs anmelden?
Die Anmeldung ist ganz einfach über unser Online-Kursprogramm möglich. Falls Sie eine Beratung wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter!
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Kurse im Bereich Bewegung & Gesundheit an?
Ja! Neben Gesundheitssport gibt es ein umfangreiches Angebot an Fitness- und Gesundheitskursen, darunter Gymnastik, Pilates, Yoga, Bodyforming und Wassergymnastik.