Gesundheitssport – Bewegung für mehr Lebensqualität
Fit bleiben & aktiv das Wohlbefinden steigern
Möchten Sie durch sanfte Bewegung Ihre Fitness verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun? Gesundheitssport ist die ideale Kombination aus gezieltem Training, das Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer fördert, und schonenden Übungen zur Entspannung und Prävention. Unsere Kurse helfen Ihnen dabei, Ihren Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Ob Rückentraining, sanfte Gymnastik oder Herz-Kreislauf-Training – entdecken Sie unsere Gesundheitskurse in Salzburg und bleiben Sie aktiv!
Pilates Flow: Dein funktionelles Power-Workout!
bis Mi., 14.01.2026, 17:10 - 18:10 Uhr
Pilates Flow kombiniert klassische Pilates-Prinzipien mit dynamischen, fließenden Bewegungen zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Im Fokus stehen eine starke Körpermitte, funktionelle Kraft und eine verbesserte Beweglichkeit.
Die Übungen gehen nahtlos ineinander über: Im Rhythmus der Atmung entsteht ein fordernder Trainingsfluss, der Körper und Geist aktiviert.
Das erwartet die Teilnehmer:innen:
- Straffung von Bauch, Beinen, Po und Armen
- Tiefenmuskulatur & Core-Stabilität stärken
- Beweglichkeit, Haltung & Koordination verbessern
- Kalorien verbrennen und Energie tanken
Ideal für alle, die ein bewusstes, kraftvolles Training mit Fitness-Fokus suchen – auch ohne Geräte!
Wir trainieren barfuß - falls Sie Schuhe verwenden möchten, bitte nur Hallenschuhe mit hellen Sohlen.
Kurstermine
| Mittwoch, 01.10.2025, 17:10 - 18:10 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 08.10.2025, 17:10 - 18:10 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 15.10.2025, 17:10 - 18:10 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 22.10.2025, 17:10 - 18:10 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 05.11.2025, 17:10 - 18:10 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 12.11.2025, 17:10 - 18:10 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 19.11.2025, 17:10 - 18:10 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 26.11.2025, 17:10 - 18:10 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 10.12.2025, 17:10 - 18:10 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 17.12.2025, 17:10 - 18:10 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 07.01.2026, 17:10 - 18:10 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 14.01.2026, 17:10 - 18:10 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
Häufig gestellte Fragen zum Gesundheitssport in Salzburg
Was ist Gesundheitssport?
Gesundheitssport umfasst sanfte Bewegungsprogramme, die gezielt die Muskulatur stärken, die Gelenke mobilisieren und die Ausdauer verbessern. Es geht darum, fit zu bleiben, ohne den Körper zu überlasten.
Für wen ist Gesundheitssport geeignet?
Gesundheitssport richtet sich an alle Altersgruppen und Fitnesslevel, besonders an Menschen, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun oder nach einer Verletzung wieder sanft in Bewegung kommen möchten.
Wie oft sollte man Gesundheitssport betreiben?
Schon zwei- bis dreimal pro Woche können ausreichen, um langfristig positive Effekte für Körper und Geist zu erzielen.
Benötige ich Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung?
Nein, unsere Kurse sind auch für Anfänger:innen geeignet. Bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte reichen aus – je nach Kurs werden spezielle Geräte zur Verfügung gestellt.
Wie kann ich mich für einen Gesundheitssport-Kurs anmelden?
Die Anmeldung ist ganz einfach über unser Online-Kursprogramm möglich. Falls Sie eine Beratung wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter!
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Kurse im Bereich Bewegung & Gesundheit an?
Ja! Neben Gesundheitssport gibt es ein umfangreiches Angebot an Fitness- und Gesundheitskursen, darunter Gymnastik, Pilates, Yoga, Bodyforming und Wassergymnastik.