Gesundheitssport – Bewegung für mehr Lebensqualität
Fit bleiben & aktiv das Wohlbefinden steigern
Möchten Sie durch sanfte Bewegung Ihre Fitness verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun? Gesundheitssport ist die ideale Kombination aus gezieltem Training, das Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer fördert, und schonenden Übungen zur Entspannung und Prävention. Unsere Kurse helfen Ihnen dabei, Ihren Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Ob Rückentraining, sanfte Gymnastik oder Herz-Kreislauf-Training – entdecken Sie unsere Gesundheitskurse in Salzburg und bleiben Sie aktiv!
Ganzheitliche Fitness für Frauen: Kraft, Beweglichkeit und Achtsamkeit speziell für Frauen jeden Alters!
bis Mi., 14.01.2026, 16:00 - 17:00 Uhr
Dieser Kurs bietet eine einzigartige Kombination aus Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung – perfekt für alle Frauen, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten.
Egal, ob Sie gerade erst mit Fitnesstraining beginnen oder schon Erfahrung haben, hier finden Sie maßgeschneiderte Übungen, die sowohl Ihre körperliche Stärke als auch die mentale Gesundheit fördern.
Mit Beckenbodentraining, Kräftigungsübungen & Dehneinheiten sowie Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen bringen wir Körper und Geist in Einklang. Wir verbessern unsere Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. Meditative Entspannungseinheiten lassen den Kurs sanft ausklingen.
So fühlen wir uns gestärkt und schöpfen Kraft für den Alltag!
Wir trainieren barfuß - falls Sie Schuhe verwenden möchten, bitte nur Hallenschuhe mit hellen Sohlen.
Kurstermine
| Mittwoch, 01.10.2025, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 08.10.2025, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 15.10.2025, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 22.10.2025, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 05.11.2025, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 12.11.2025, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 19.11.2025, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 26.11.2025, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 10.12.2025, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 17.12.2025, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 07.01.2026, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
| Mittwoch, 14.01.2026, 16:00 - 17:00 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum |
Häufig gestellte Fragen zum Gesundheitssport in Salzburg
Was ist Gesundheitssport?
Gesundheitssport umfasst sanfte Bewegungsprogramme, die gezielt die Muskulatur stärken, die Gelenke mobilisieren und die Ausdauer verbessern. Es geht darum, fit zu bleiben, ohne den Körper zu überlasten.
Für wen ist Gesundheitssport geeignet?
Gesundheitssport richtet sich an alle Altersgruppen und Fitnesslevel, besonders an Menschen, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun oder nach einer Verletzung wieder sanft in Bewegung kommen möchten.
Wie oft sollte man Gesundheitssport betreiben?
Schon zwei- bis dreimal pro Woche können ausreichen, um langfristig positive Effekte für Körper und Geist zu erzielen.
Benötige ich Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung?
Nein, unsere Kurse sind auch für Anfänger:innen geeignet. Bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte reichen aus – je nach Kurs werden spezielle Geräte zur Verfügung gestellt.
Wie kann ich mich für einen Gesundheitssport-Kurs anmelden?
Die Anmeldung ist ganz einfach über unser Online-Kursprogramm möglich. Falls Sie eine Beratung wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter!
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Kurse im Bereich Bewegung & Gesundheit an?
Ja! Neben Gesundheitssport gibt es ein umfangreiches Angebot an Fitness- und Gesundheitskursen, darunter Gymnastik, Pilates, Yoga, Bodyforming und Wassergymnastik.