Entspannungstechniken – Stress reduzieren & innere Ruhe finden
Wege zu mehr Gelassenheit & Wohlbefinden
Pilates Flow: Dein funktionelles Power-Workout!
bis Mi., 13.01.2027, 17:30 - 18:30 Uhr
Pilates Flow kombiniert klassische Pilates-Prinzipien mit dynamischen, fließenden Bewegungen zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Im Fokus stehen eine starke Körpermitte, funktionelle Kraft und eine verbesserte Beweglichkeit.
Die Übungen gehen nahtlos ineinander über: Im Rhythmus der Atmung entsteht ein fordernder Trainingsfluss, der Körper und Geist aktiviert.
Das erwartet die Teilnehmer:innen:
- Straffung von Bauch, Beinen, Po und Armen
- Tiefenmuskulatur & Core-Stabilität stärken
- Beweglichkeit, Haltung & Koordination verbessern
- Kalorien verbrennen und Energie tanken
Ideal für alle, die ein bewusstes, kraftvolles Training mit Fitness-Fokus suchen.
Kurstermine
| Mittwoch, 30.09.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 07.10.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 14.10.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 21.10.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 04.11.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 11.11.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 18.11.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 25.11.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 02.12.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 09.12.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 16.12.2026, 17:30 - 18:30 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
| Mittwoch, 13.01.2027, 17:30 - 18:30 Uhr | Hof, SMS - Sport Mittelschule, Südeingang, Gymnastikraum, Postplattenstraße 2 |
Häufig gestellte Fragen zu Entspannungstechnik-Kursen in Salzburg
Warum sind Entspannungstechniken wichtig?
Entspannungstechniken helfen dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das Nervensystem zu beruhigen. Sie unterstützen Körper und Geist dabei, sich zu regenerieren und langfristig ausgeglichener zu sein.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Unsere Entspannungstechniken sind für alle Altersgruppen und Lebenssituationen geeignet – ob Sie Stress abbauen, besser schlafen oder einfach mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren möchten.
Wie oft sollte man Entspannungstechniken anwenden?
Schon tägliche kurze Einheiten von 5–10 Minuten können helfen, die innere Balance zu fördern. Eine regelmäßige Praxis verstärkt die positiven Effekte auf Körper und Geist.
Kann ich Entspannungstechniken auch in meinen Arbeitsalltag integrieren?
Ja! Viele Techniken, wie Atemübungen oder kurze Achtsamkeitsmomente, lassen sich einfach in den Arbeitsalltag einbauen, um Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern.
Wie kann ich mich für einen Kurs zu Entspannungstechniken anmelden?
Die Anmeldung ist unkompliziert über unser Online-Kursprogramm möglich. Falls Sie eine Beratung wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter!
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Gesundheits- & Bewegungskurse an?
Ja! Neben Entspannungstechniken bieten wir ein vielfältiges Programm in den Bereichen Yoga, Gesundheitssport, Meditation, Gymnastik und Stressbewältigung. Entdecken Sie unsere Kurse für mehr Wohlbefinden!