Entspannungstechniken – Stress reduzieren & innere Ruhe finden
Wege zu mehr Gelassenheit & Wohlbefinden
Intervalltraining
bis Mi., 11.11.2026, 18:45 - 19:45 Uhr
10 Minuten Warm up, 10 Minuten Mobilisation des gesamten Körpers, 25 Minuten Training mit dem eigenen Körpergewicht im Intervall 30/15, 10 Minuten Stretching.
Die Übungen sind aufgrund der einfachen Differenzierungsmöglichkeit für Anfänger und Fortgeschrittene, für Männer und Frauen sowie für Junge und Junggebliebene geeignet.
Sehr effektives Training, das die gesamte Muskulatur und den Kreislauf stärkt, Fett verbrennt und zur Musik Spaß macht !
Kurstermine
| Mittwoch, 16.09.2026, 18:45 - 19:45 Uhr | Mittersill, Schulzentrum, Gymnastikraum, |
| Mittwoch, 23.09.2026, 18:45 - 19:45 Uhr | Mittersill, Schulzentrum, Gymnastikraum, |
| Mittwoch, 30.09.2026, 18:45 - 19:45 Uhr | Mittersill, Schulzentrum, Gymnastikraum, |
| Mittwoch, 07.10.2026, 18:45 - 19:45 Uhr | Mittersill, Schulzentrum, Gymnastikraum, |
| Mittwoch, 14.10.2026, 18:45 - 19:45 Uhr | Mittersill, Schulzentrum, Gymnastikraum, |
| Mittwoch, 21.10.2026, 18:45 - 19:45 Uhr | Mittersill, Schulzentrum, Gymnastikraum, |
| Mittwoch, 04.11.2026, 18:45 - 19:45 Uhr | Mittersill, Schulzentrum, Gymnastikraum, |
| Mittwoch, 11.11.2026, 18:45 - 19:45 Uhr | Mittersill, Schulzentrum, Gymnastikraum, |
Häufig gestellte Fragen zu Entspannungstechnik-Kursen in Salzburg
Warum sind Entspannungstechniken wichtig?
Entspannungstechniken helfen dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das Nervensystem zu beruhigen. Sie unterstützen Körper und Geist dabei, sich zu regenerieren und langfristig ausgeglichener zu sein.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Unsere Entspannungstechniken sind für alle Altersgruppen und Lebenssituationen geeignet – ob Sie Stress abbauen, besser schlafen oder einfach mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren möchten.
Wie oft sollte man Entspannungstechniken anwenden?
Schon tägliche kurze Einheiten von 5–10 Minuten können helfen, die innere Balance zu fördern. Eine regelmäßige Praxis verstärkt die positiven Effekte auf Körper und Geist.
Kann ich Entspannungstechniken auch in meinen Arbeitsalltag integrieren?
Ja! Viele Techniken, wie Atemübungen oder kurze Achtsamkeitsmomente, lassen sich einfach in den Arbeitsalltag einbauen, um Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern.
Wie kann ich mich für einen Kurs zu Entspannungstechniken anmelden?
Die Anmeldung ist unkompliziert über unser Online-Kursprogramm möglich. Falls Sie eine Beratung wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter!
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Gesundheits- & Bewegungskurse an?
Ja! Neben Entspannungstechniken bieten wir ein vielfältiges Programm in den Bereichen Yoga, Gesundheitssport, Meditation, Gymnastik und Stressbewältigung. Entdecken Sie unsere Kurse für mehr Wohlbefinden!