Entspannungstechniken – Stress reduzieren & innere Ruhe finden
Wege zu mehr Gelassenheit & Wohlbefinden
HIIT - Hochintensives Intervalltraining: Für fitnessbegeisterte Menschen, die im Training gerne an ihre Grenzen gehen
bis Mi., 20.01.2027, 18:30 - 19:15 Uhr
HIIT – high intensity intervall training – ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen mit kurzen aktiven Erholungsphasen mehrmals abwechseln.
Somit erreicht man in kurzer Trainingszeit einen deutlichen Effekt in der Fitness-Steigerung. Die Kombination aus Ausdauer und Muskeltraining mit dem eigenen Körpergewicht bietet einen hohen Spaßfaktor mit maximalem Erfolg.
Die Übungen sind abwechslungsreich und zielgerichtet. Motivierende Musik unterstützt das gesunde Training.
Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Muskulatur kräftigen, ihre Ausdauerleistung verbessern, viele Kalorien verbrennen (Nachbrenneffekt) sowie die Gesundheit und das Immunsystem stärken wollen.
Kurstermine
| Mittwoch, 30.09.2026, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 07.10.2026, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 14.10.2026, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 21.10.2026, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 04.11.2026, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 11.11.2026, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 25.11.2026, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 02.12.2026, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 09.12.2026, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 16.12.2026, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 13.01.2027, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
| Mittwoch, 20.01.2027, 18:30 - 19:15 Uhr | Strobl - NMS, Turnhalle, Am Hasenanger 1 |
Häufig gestellte Fragen zu Entspannungstechnik-Kursen in Salzburg
Warum sind Entspannungstechniken wichtig?
Entspannungstechniken helfen dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das Nervensystem zu beruhigen. Sie unterstützen Körper und Geist dabei, sich zu regenerieren und langfristig ausgeglichener zu sein.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Unsere Entspannungstechniken sind für alle Altersgruppen und Lebenssituationen geeignet – ob Sie Stress abbauen, besser schlafen oder einfach mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren möchten.
Wie oft sollte man Entspannungstechniken anwenden?
Schon tägliche kurze Einheiten von 5–10 Minuten können helfen, die innere Balance zu fördern. Eine regelmäßige Praxis verstärkt die positiven Effekte auf Körper und Geist.
Kann ich Entspannungstechniken auch in meinen Arbeitsalltag integrieren?
Ja! Viele Techniken, wie Atemübungen oder kurze Achtsamkeitsmomente, lassen sich einfach in den Arbeitsalltag einbauen, um Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern.
Wie kann ich mich für einen Kurs zu Entspannungstechniken anmelden?
Die Anmeldung ist unkompliziert über unser Online-Kursprogramm möglich. Falls Sie eine Beratung wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter!
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Gesundheits- & Bewegungskurse an?
Ja! Neben Entspannungstechniken bieten wir ein vielfältiges Programm in den Bereichen Yoga, Gesundheitssport, Meditation, Gymnastik und Stressbewältigung. Entdecken Sie unsere Kurse für mehr Wohlbefinden!