Kursdetails

Bodyforming – Effektives Workout für einen straffen Körper

Fett abbauen & Muskeln aufbauen für eine definierte Figur

 

Möchten Sie Ihre Figur gezielt formen, Fett abbauen und Muskeln aufbauen? Dann ist Bodyforming das ideale Workout für Sie! Dieses effektive Ganzkörpertraining kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, um gezielt Problemzonen zu straffen und das Gewebe zu festigen. Bodyforming, Bodyshaping oder Bodystyling – all diese Workouts haben das gleiche Ziel: eine verbesserte Körperform, mehr Muskelkraft und eine erhöhte Fettverbrennung. Durch regelmäßiges Training können Sie Ihre Figur definieren und Ihr Wohlbefinden steigern. Machen Sie den ersten Schritt zu einem straffen und starken Körper!

Finden Sie jetzt das passende Workout für sich – werfen Sie einen Blick auf unsere aktuellen Kurse in Salzburg!

 


Kursdetails

Prompt to Practice: KI strategisch einsetzen

Online,
Mi. 27.05.2026, 13:00 - 17:00 Uhr
bis Do., 18.06.2026, 13:00 - 15:00 Uhr
26-1-01152
490,00 €
Dauer: 6 x / gesamt: 28,80 Unterrichtseinheiten
Dieser Kurs ist buchbar!

Künstliche Intelligenz verändert Prozesse, Kommunikation und Entscheidungsstrukturen grundlegend.
Für zivilgesellschaftliche Organisationen stellt sich dabei nicht nur die Frage „Was ist technisch möglich?“, sondern vor allem:
Wie setzen wir KI verantwortungsvoll und rechtskonform ein?

Diese praxisorientierte Ausbildung befähigt Sie, KI strategisch zu nutzen – nicht als isoliertes Tool, sondern als nachhaltigen Bestandteil Ihrer Organisationsentwicklung.
Sie lernen:
Prozesse systematisch zu analysieren und Automatisierungspotenziale zu identifizieren
KI-Lösungen strukturiert und wirkungsorientiert zu implementieren
regulatorische Anforderungen wie den EU AI Act und Datenschutz sicher einzuordnen
KI im Kontext von Transparenz, Fairness und Nachhaltigkeit zu reflektieren
Dabei verbinden wir technisches Know-how mit prozessorientiertem Denken – für Organisationen, die Innovation nicht nur effizient, sondern verantwortungsvoll gestalten wollen.

Diese Workshopreihe inkludiert die Termine: KI

Ihre Vorteile auf einen Blick:
✔ Strategische Kompetenz im Umgang mit KI – statt reiner Tool-Anwendung
✔ Sicherheit im Spannungsfeld von EU AI Act, Datenschutz und Governance
✔ Konkrete Use Cases
✔ Nachhaltige Effizienzsteigerung bei begrenzten Ressourcen
✔ Stärkung Ihrer digitalen Souveränität
✔ Austausch mit anderen engagierten Organisationen
✔ Begleitung durch ein erfahrenes Referent:innen-Team in Kooperation mit „Marktkraft“
Ihre Lernreise führt Sie schrittweise von grundlegenden Konzepten über vertiefte technische Fertigkeiten bis hin zur Entwicklung eigener, praxisnaher Projekte für Ihre Organisation.

Organisatorischer Rahmen
Die Module finden überwiegend online (via Zoom) statt. Ein Präsenztag in der VHS ermöglicht persönlichen Austausch und vertiefende Praxisarbeit vor Ort.
Für diesen Live-Tag ist zusätzlich eine Online-Teilnahme möglich.

Teilnahme & Förderung
Diese Workshopreihe ist für alle Grantees sowie Einreicher:innen der Finanzierungsrunden 2025 und 2026 kostenfrei. Dies wird erst nach der Anmeldung berücksichtigt. Bei Fragen schreiben Sie bitte an peva@volkshochschule.at

Bitte mitbringen:

Kurstermine

Mittwoch, 27.05.2026, 13:00 - 17:00 Uhr Online,
Donnerstag, 28.05.2026, 13:00 - 17:00 Uhr Online,
Dienstag, 02.06.2026, 08:30 - 16:30 Uhr Strubergasse 26 - Eingang, Strubergasse 26
Dienstag, 09.06.2026, 13:00 - 17:00 Uhr Online,
Donnerstag, 11.06.2026, 13:00 - 17:00 Uhr Online,
Donnerstag, 18.06.2026, 13:00 - 15:00 Uhr Online,

Häufig gestellte Fragen zum Bodyforming-Workout in Salzburg

Was ist Bodyforming?

Bodyforming ist ein effektives Ganzkörpertraining, das auf die Straffung des Gewebes, den Aufbau von Muskeln und den gezielten Fettabbau ausgerichtet ist. Durch verschiedene Kräftigungsübungen werden die Problemzonen gezielt trainiert.

Wie funktioniert Bodyforming?

Das Workout kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, um gezielt Muskeln aufzubauen und den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Es werden verschiedene Übungen für Bauch, Beine, Po und Oberkörper ausgeführt, um den Körper ganzheitlich zu formen.

Für wen ist Bodyforming geeignet?

Bodyforming ist ideal für alle, die ihre Figur verbessern, Problemzonen gezielt straffen und ihre Muskulatur stärken möchten. Das Training kann individuell an jedes Fitnesslevel angepasst werden.

Wie oft sollte man Bodyforming trainieren?

Um sichtbare Erfolge zu erzielen, empfiehlt sich zwei- bis dreimal pro Woche ein Bodyforming-Workout. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt für eine nachhaltige Verbesserung der Körperform.

Kann Bodyforming beim Abnehmen helfen?

Ja! Bodyforming ist ideal zum Fettabbau, da es die Muskulatur kräftigt und gleichzeitig die Fettverbrennung ankurbelt. Ein regelmäßiges Training hilft dabei, Kalorien zu verbrennen und die Körperform zu optimieren.

Brauche ich spezielle Ausrüstung für Bodyforming?

Nein, für die meisten Übungen reichen das eigene Körpergewicht sowie kleine Zusatzgewichte oder Widerstandsbänder. In unseren Kursen erhalten Sie eine professionelle Anleitung, um das Training optimal an Ihre Bedürfnisse anzupassen.

Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Fitnesskurse an?

Ja! Neben Bodyforming gibt es ein breites Angebot an Fitness- und Gesundheitskursen, darunter Pilates, Yoga, Zumba, Konditions- & Fitnesstraining, Wassergymnastik und Tanz. Schauen Sie sich unser Kursprogramm an und finden Sie Ihr perfektes Workout!

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