Bodyforming – Effektives Workout für einen straffen Körper
Fett abbauen & Muskeln aufbauen für eine definierte Figur
Möchten Sie Ihre Figur gezielt formen, Fett abbauen und Muskeln aufbauen? Dann ist Bodyforming das ideale Workout für Sie! Dieses effektive Ganzkörpertraining kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, um gezielt Problemzonen zu straffen und das Gewebe zu festigen. Bodyforming, Bodyshaping oder Bodystyling – all diese Workouts haben das gleiche Ziel: eine verbesserte Körperform, mehr Muskelkraft und eine erhöhte Fettverbrennung. Durch regelmäßiges Training können Sie Ihre Figur definieren und Ihr Wohlbefinden steigern. Machen Sie den ersten Schritt zu einem straffen und starken Körper!
Finden Sie jetzt das passende Workout für sich – werfen Sie einen Blick auf unsere aktuellen Kurse in Salzburg!
Excel - Startklar!
bis Di., 09.06.2026, 09:00 - 10:15 Uhr
Ziel: Die Basisfunktionen von Excel anwenden, einfache Tabellen erstellen sowie Berechnungen und Diagramme eigenständig umsetzen.
Teil 1: Orientierung und erste Schritte (Oberfläche und Grundaufbau - Symbolleiste für den Schnellzugriffe, Statusleiste, Zellen und Spalten, Navigation - Maus, Pfeiltasten, Scrollen und Zoomen, Grundlegende Eingaben - Text, Zahlen, Datum ändern oder löschen, einfache Bearbeitung - Zellenmarkierung, Kopieren und
Ausschneiden, Dateiverwaltung (neue Arbeitsmappe erstellen, Datei speichern, öffnen)
Teil 2: Daten formatieren und strukturieren (Zahlen-, Text- und Datumsformate), Zellformatierung (Schriftart, Größe, Farbe, Textausrichtung), Tabellen gestalten (Spaltenbreite und Zeilenhöhe anpassen, Tabelle formatieren), Daten strukturieren (sortieren nach mehreren Kriterien, Filtern von Daten, Auto Filter verwenden), Übersichtlichkeit verbessern (Spalten und Zeilen einfügen oder löschen, Spalten ausblenden / einblenden)
Teil 3: Formeln (Aufbau, Zellbezüge, Rechenoperatoren), Funktionen (SUMME, MITTELWERT, MIN und MAX, ANZAHL), praktische Anwendung (Berechnungstabellen erstellen, Ergebnisse überprüfen, Fehler erkennen)
Teil 4: Diagramme (Diagrammarten, Diagramme erstellen, anpassen, hinzufügen, ändern, Legende ein- und ausblenden, Farben anpassen, Datenbeschriftung anzeigen, praktische Anwendung üben: Datentabelle erstellen, Daten auswerten, passendes Diagramm erstellen, Diagramm präsentieren)
Kurstermine
| Dienstag, 19.05.2026, 09:00 - 10:15 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 302, Strubergasse 26 |
| Dienstag, 26.05.2026, 09:00 - 10:15 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 302, Strubergasse 26 |
| Dienstag, 02.06.2026, 09:00 - 10:15 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 302, Strubergasse 26 |
| Dienstag, 09.06.2026, 09:00 - 10:15 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 302, Strubergasse 26 |
Häufig gestellte Fragen zum Bodyforming-Workout in Salzburg
Was ist Bodyforming?
Bodyforming ist ein effektives Ganzkörpertraining, das auf die Straffung des Gewebes, den Aufbau von Muskeln und den gezielten Fettabbau ausgerichtet ist. Durch verschiedene Kräftigungsübungen werden die Problemzonen gezielt trainiert.
Wie funktioniert Bodyforming?
Das Workout kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, um gezielt Muskeln aufzubauen und den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Es werden verschiedene Übungen für Bauch, Beine, Po und Oberkörper ausgeführt, um den Körper ganzheitlich zu formen.
Für wen ist Bodyforming geeignet?
Bodyforming ist ideal für alle, die ihre Figur verbessern, Problemzonen gezielt straffen und ihre Muskulatur stärken möchten. Das Training kann individuell an jedes Fitnesslevel angepasst werden.
Wie oft sollte man Bodyforming trainieren?
Um sichtbare Erfolge zu erzielen, empfiehlt sich zwei- bis dreimal pro Woche ein Bodyforming-Workout. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt für eine nachhaltige Verbesserung der Körperform.
Kann Bodyforming beim Abnehmen helfen?
Ja! Bodyforming ist ideal zum Fettabbau, da es die Muskulatur kräftigt und gleichzeitig die Fettverbrennung ankurbelt. Ein regelmäßiges Training hilft dabei, Kalorien zu verbrennen und die Körperform zu optimieren.
Brauche ich spezielle Ausrüstung für Bodyforming?
Nein, für die meisten Übungen reichen das eigene Körpergewicht sowie kleine Zusatzgewichte oder Widerstandsbänder. In unseren Kursen erhalten Sie eine professionelle Anleitung, um das Training optimal an Ihre Bedürfnisse anzupassen.
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Fitnesskurse an?
Ja! Neben Bodyforming gibt es ein breites Angebot an Fitness- und Gesundheitskursen, darunter Pilates, Yoga, Zumba, Konditions- & Fitnesstraining, Wassergymnastik und Tanz. Schauen Sie sich unser Kursprogramm an und finden Sie Ihr perfektes Workout!