Kursdetails

Bodyforming – Effektives Workout für einen straffen Körper

Fett abbauen & Muskeln aufbauen für eine definierte Figur

 

Möchten Sie Ihre Figur gezielt formen, Fett abbauen und Muskeln aufbauen? Dann ist Bodyforming das ideale Workout für Sie! Dieses effektive Ganzkörpertraining kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, um gezielt Problemzonen zu straffen und das Gewebe zu festigen. Bodyforming, Bodyshaping oder Bodystyling – all diese Workouts haben das gleiche Ziel: eine verbesserte Körperform, mehr Muskelkraft und eine erhöhte Fettverbrennung. Durch regelmäßiges Training können Sie Ihre Figur definieren und Ihr Wohlbefinden steigern. Machen Sie den ersten Schritt zu einem straffen und starken Körper!

Finden Sie jetzt das passende Workout für sich – werfen Sie einen Blick auf unsere aktuellen Kurse in Salzburg!

 


Kursdetails

Grafikdesign mit Canva – Kreative Designs einfach selbst erstellen

Online,
Mo. 10.08.2026, 18:00 - 20:30 Uhr
bis Mi., 12.08.2026, 18:00 - 20:30 Uhr
26-2-11033
104,00 €
Dauer: 3 x / gesamt: 9 Unterrichtseinheiten
Dieser Kurs ist buchbar!

Ziel: Schritt für Schritt, Logos, Flyer, Social-Media-Posts und Videos zu gestalten
Canva ist ein kostenloses Online-Programm, mit dem man ganz unkompliziert verschiedene Grafiken erstellen kann – zum Beispiel Logos, Beiträge für soziale Medien, Flyer, Grußkarten und vieles mehr. Das Besondere an Canva ist, dass die Plattform so gestaltet wurde, dass selbst Personen ohne Vorkenntnisse im Grafikdesign schnell damit zurechtkommen. Schon mit etwas Übung und wenigen Klicks lassen sich eigene Ideen ganz einfach in eine digitale Gestaltung umsetzen.
In diesem Kurs lernen wir Canva Schritt für Schritt von Grund auf kennen. Gemeinsam entdecken wir, welche Möglichkeiten das Programm bietet, wie man neue Designs erstellt und wie sich eigene Ideen umsetzen lassen. Kurze theoretische Einführungen erklären zunächst die wichtigsten Funktionen, danach folgt jeweils eine praktische Phase, in der das Gelernte direkt angewendet und gefestigt wird. Auch für Fragen sowie den Austausch innerhalb der Gruppe ist während des Kurses ausreichend Zeit vorgesehen.

Am Ende des Kurses werden alle Teilnehmer:innen verschiedene Grafiken im Rahmen eines kleinen Projekts umgesetzt haben und in der Lage sein, seine Ideen eigenständig umzusetzen.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die keine Vorkenntnisse in der Bildbearbeitung oder im Grafikdesign, aber Freude daran haben, Neues am Computer zu erlernen. Der Kurs ist als Schritt-für-Schritt-Anleitung geplant, sodass auch mögliche Unsicherheiten im Umgang mit dem Programm vermieden werden.

Bitte mitbringen:

Kurstermine

Montag, 10.08.2026, 18:00 - 20:30 Uhr Online-Kurs
Dienstag, 11.08.2026, 18:00 - 20:30 Uhr Online-Kurs
Mittwoch, 12.08.2026, 18:00 - 20:30 Uhr Online-Kurs

Häufig gestellte Fragen zum Bodyforming-Workout in Salzburg

Was ist Bodyforming?

Bodyforming ist ein effektives Ganzkörpertraining, das auf die Straffung des Gewebes, den Aufbau von Muskeln und den gezielten Fettabbau ausgerichtet ist. Durch verschiedene Kräftigungsübungen werden die Problemzonen gezielt trainiert.

Wie funktioniert Bodyforming?

Das Workout kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, um gezielt Muskeln aufzubauen und den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Es werden verschiedene Übungen für Bauch, Beine, Po und Oberkörper ausgeführt, um den Körper ganzheitlich zu formen.

Für wen ist Bodyforming geeignet?

Bodyforming ist ideal für alle, die ihre Figur verbessern, Problemzonen gezielt straffen und ihre Muskulatur stärken möchten. Das Training kann individuell an jedes Fitnesslevel angepasst werden.

Wie oft sollte man Bodyforming trainieren?

Um sichtbare Erfolge zu erzielen, empfiehlt sich zwei- bis dreimal pro Woche ein Bodyforming-Workout. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt für eine nachhaltige Verbesserung der Körperform.

Kann Bodyforming beim Abnehmen helfen?

Ja! Bodyforming ist ideal zum Fettabbau, da es die Muskulatur kräftigt und gleichzeitig die Fettverbrennung ankurbelt. Ein regelmäßiges Training hilft dabei, Kalorien zu verbrennen und die Körperform zu optimieren.

Brauche ich spezielle Ausrüstung für Bodyforming?

Nein, für die meisten Übungen reichen das eigene Körpergewicht sowie kleine Zusatzgewichte oder Widerstandsbänder. In unseren Kursen erhalten Sie eine professionelle Anleitung, um das Training optimal an Ihre Bedürfnisse anzupassen.

Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Fitnesskurse an?

Ja! Neben Bodyforming gibt es ein breites Angebot an Fitness- und Gesundheitskursen, darunter Pilates, Yoga, Zumba, Konditions- & Fitnesstraining, Wassergymnastik und Tanz. Schauen Sie sich unser Kursprogramm an und finden Sie Ihr perfektes Workout!

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