"Rücken und Becken – Mobilität und Kraft im Zentrum des Körpers"
Praxisnahes Wissen und Übungen für mehr Beweglichkeit und Körperbewusstsein
Unser Körper ist für Bewegung gemacht – doch oft bringen einseitige Belastungen oder Bewegungsmangel ihn aus dem Gleichgewicht. Die Folge sind verspannte Muskeln, eingeschränkte Beweglichkeit und Schmerzen.
In diesen Workshops erfahren Sie, wie Ihre Gelenke, Muskeln und Faszien zusammenarbeiten – und wie Sie durch gezielte, einfache Übungen Beweglichkeit, Stabilität und Koordination fördern können. Dabei verbinden wir anschauliches anatomisches Wissen mit praxisnahen Übungen, die Sie auch zu Hause umsetzen können.
Inhalte:
Anatomisches Grundwissen zum jeweiligen Schwerpunkt
Einfache Selbsttests zur Körperwahrnehmung
Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen
Alltagsnahe Tipps zur Bewegungsförderung