Kursdetails
Veranstaltung "Rücken- und Beckenbodentraining" (Nr. 42104) wurde in den Warenkorb gelegt.
Rücken- und Beckenbodentraining
Saalfelden - Gymnastikraum Post - Mittergasse 26, Mittergasse 26
Di. 08.07.2025, 09:00 - 10:00 Uhr
bis Di., 09.09.2025, 09:00 - 10:00 Uhr
bis Di., 09.09.2025, 09:00 - 10:00 Uhr
25-2-42104
86,00 €
Dauer: 10 x / gesamt: 12 Unterrichtseinheiten
Für eine starke Mitte. Die Trainingseinheiten zielen nicht auf sportliche Höchstleistungen ab, vielmehr steht die Funktionalität im Vordergrund. Nach einem allgemeinen Warm Up werden gezielte Übungen für den Rücken und den Beckenboden trainiert. Im speziellen wird mit den Muskeln des Rückenstreckers, den Bauchmuskeln, den Gesäßmuskeln und den Oberschenkelmuskeln gearbeitet. Im gesamten Übungsverlauf wird auf die richtige Atmung geachtet. Der Abschluss wird über eine Cool Down- und Entspannungsphase gebildet.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch als Auflage für die Matte, Trinkflasche
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