Mix Fit: Gemischtes Ganzkörper-Workout für Körper, Geist und Seele

In diesem Kurs kombinieren wir Kräftigungsübungen mit Smoveys, Bällen und Therabändern, gezielte Atemübungen sowie Gleichgewichtsübungen und gelegentliches Sesseltraining zu einem effektiven Ganzkörper-Workout. Sanfte Mobilisation und Meditation runden das Programm ab.

Mix Fit stärkt den Körper, fördert die Beweglichkeit und schenkt zugleich Entspannung für Geist und Seele – ideal für alle, die aktiv und achtsam etwas für sich tun möchten.

Bitte mitbringen: Matte, Trinkflasche, Hallenschuhe mit heller Sohle, wenn vorhanden: Smovey's und Therabänder (können bei Bedarf auch bei der Kursleiterin ausgeliehen werden).