Pilates für Fortgeschrittene: Für eine korrekte und gesunde Körperhaltung

Pilates ist eine sanfte, überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Aus einer aktiven Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse, entstehen langsame, kontrollierte Bewegungen, in Verbindung mit der Atmung.
Nicht die Quantität, sondern die Qualität zählt und so versuchen wir, die
Übungen korrekt durchzuführen. Die Konzentration ist der wichtigste Schlüssel im Pilates.
Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten, ein Plus an Energie, Kraft, Ausdauer und geistiger Frische.