Selbsterfahrung – Sich selbst besser verstehen & weiterentwickeln
Raum für Reflexion, emotionale Tiefe & persönliche Entwicklung
Selbsterfahrung bedeutet, bewusst innezuhalten, sich selbst achtsam wahrzunehmen und innere Prozesse zu reflektieren. Unsere Kurse laden Sie ein, Ihre Gefühle, Verhaltensmuster und Werte zu erforschen – in einem geschützten Rahmen, begleitet von erfahrenen Referent:innen.
Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst.
Stöbern Sie in unseren Kursen zur Selbsterfahrung und entdecken Sie neue Wege zu innerer Klarheit, Gelassenheit und persönlicher Entwicklung.
Wie entdecke ich, wer ich wirklich bin?
bis Mo., 18.05.2026, 10:30 - 12:30 Uhr
Sinnerleben – Authentizität - Wohlbefinden
Ziel: klar über eigene Werte, Ziele und authentisches Selbst werden und Strategien entwickeln, um Freude, Resilienz und Lebenszufriedenheit zu steigern. Mit Methoden der Positiven Psychologie lernen, persönliche Stärken zu erkennen, innere Balance zu finden und ein nachhaltiges Wohlbefinden aufzubauen.
Inhalte:
Modul 1 - Lebenssinn entdecken (Fokus auf Stärken, Ressourcen und Sinnfindung, Reflexion persönlicher Werte, Leidenschaften und Ziele, Übungen zur Identifikation individueller Lebensvision, Methoden zur Integration von Sinn im Alltag), Werte- und Sinnreflexionsübungen
Modul 2 - Authentizität entwickeln (Selbstwahrnehmung: Erkennen von echten Bedürfnissen und inneren Überzeugungen, Umgang mit Selbstzweifeln, Perfektionismus und gesellschaftlichen Erwartungen, Praktische Übungen zur Stärkung von Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge, Kommunikation authentischer Werte in Beziehungen und Beruf)
Modul 3 - Innere Balance & Wohlbefinden stärken (Resilienz, Optimismus und Achtsamkeit, Methoden zum Stressmanagement und zur Emotionsregulation, Entwicklung von Routinen, die körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden fördern, Integration der Erkenntnisse aus Teil 1 & 2 zu einem persönlichen Lebenskonzept), Dankbarkeitsbuch
Kurstermine
| Montag, 04.05.2026, 10:30 - 12:30 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 403, Strubergasse 26 |
| Montag, 11.05.2026, 10:30 - 12:30 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26 |
| Montag, 18.05.2026, 10:30 - 12:30 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26 |
Häufig gestellte Fragen zum Thema Selbsterfahrung an der Volkshochschule Salzburg
Was versteht man unter Selbsterfahrung?
Selbsterfahrung ist ein bewusster Prozess der Selbstbeobachtung, Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung. Dabei geht es um den Zugang zu eigenen Gefühlen, Mustern und Werten.
Für wen sind Kurse zur Selbsterfahrung geeignet?
Für alle, die sich selbst besser kennenlernen, reflektieren und weiterentwickeln möchten – unabhängig von Alter, Beruf oder Vorerfahrung. Ideal auch zur Ergänzung von Therapie oder Coaching.
Was passiert in einem Selbsterfahrungskurs?
Je nach Kurs kommen Methoden wie Körperarbeit, Achtsamkeit, kreatives Schreiben, Gruppengespräche oder meditative Übungen zum Einsatz – stets professionell begleitet.
Worin liegt der Unterschied zu Persönlichkeitsbildung?
Selbsterfahrung ist stärker auf das emotionale und persönliche Erleben ausgerichtet, während Persönlichkeitsbildung eher kompetenzorientiert arbeitet. Beide Bereiche ergänzen sich hervorragend. → Zur Persönlichkeitsbildung
Wo finden die Selbsterfahrungskurse statt?
Die VHS Salzburg bietet Kurse an verschiedenen Standorten in Stadt und Land an. Den Veranstaltungsort finden Sie jeweils in der Kursbeschreibung.