Selbsterfahrung – Sich selbst besser verstehen & weiterentwickeln
Raum für Reflexion, emotionale Tiefe & persönliche Entwicklung
Selbsterfahrung bedeutet, bewusst innezuhalten, sich selbst achtsam wahrzunehmen und innere Prozesse zu reflektieren. Unsere Kurse laden Sie ein, Ihre Gefühle, Verhaltensmuster und Werte zu erforschen – in einem geschützten Rahmen, begleitet von erfahrenen Referent:innen.
Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst.
Stöbern Sie in unseren Kursen zur Selbsterfahrung und entdecken Sie neue Wege zu innerer Klarheit, Gelassenheit und persönlicher Entwicklung.
Selbstschutz und professionelle Distanz im Berufsalltag
Schwerpunkte des Workshops sind das Erkennen eigener Belastungen, der bewusste Umgang mit Nähe und Distanz sowie die Entwicklung erster Strategien zur mentalen Abgrenzung. Darauf aufbauend werden Kommunikationstechniken wie klares „Nein sagen“, Deeskalation und der professionelle Umgang mit herausfordernden Situationen trainiert. Ergänzend werden körperliche Selbstschutzmaßnahmen, Methoden zur Stressbewältigung sowie individuelle Handlungsstrategien für mehr Sicherheit und Stabilität im Berufsalltag vermittelt.
Durch Reflexionsmethoden können erlernte Strategien direkt angewendet werden und auf eigene Erfahrungen übertragen werden.
Frau K. Nagyne Koczka ist eine erfahrene Sozialarbeiterin und Beraterin, die jahrzehntelang als Führungskraft tätig war und vielfältige Strategien im Umgang mit Überforderung, Burnout und herausfordernden Situationen bei Mitarbeitenden und Klientel entwickelt und weiterhin begleitet, um professionelle Handlungssicherheit zu fördern.
Häufig gestellte Fragen zum Thema Selbsterfahrung an der Volkshochschule Salzburg
Was versteht man unter Selbsterfahrung?
Selbsterfahrung ist ein bewusster Prozess der Selbstbeobachtung, Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung. Dabei geht es um den Zugang zu eigenen Gefühlen, Mustern und Werten.
Für wen sind Kurse zur Selbsterfahrung geeignet?
Für alle, die sich selbst besser kennenlernen, reflektieren und weiterentwickeln möchten – unabhängig von Alter, Beruf oder Vorerfahrung. Ideal auch zur Ergänzung von Therapie oder Coaching.
Was passiert in einem Selbsterfahrungskurs?
Je nach Kurs kommen Methoden wie Körperarbeit, Achtsamkeit, kreatives Schreiben, Gruppengespräche oder meditative Übungen zum Einsatz – stets professionell begleitet.
Worin liegt der Unterschied zu Persönlichkeitsbildung?
Selbsterfahrung ist stärker auf das emotionale und persönliche Erleben ausgerichtet, während Persönlichkeitsbildung eher kompetenzorientiert arbeitet. Beide Bereiche ergänzen sich hervorragend. → Zur Persönlichkeitsbildung
Wo finden die Selbsterfahrungskurse statt?
Die VHS Salzburg bietet Kurse an verschiedenen Standorten in Stadt und Land an. Den Veranstaltungsort finden Sie jeweils in der Kursbeschreibung.