Selbsterfahrung – Sich selbst besser verstehen & weiterentwickeln
Raum für Reflexion, emotionale Tiefe & persönliche Entwicklung
Selbsterfahrung bedeutet, bewusst innezuhalten, sich selbst achtsam wahrzunehmen und innere Prozesse zu reflektieren. Unsere Kurse laden Sie ein, Ihre Gefühle, Verhaltensmuster und Werte zu erforschen – in einem geschützten Rahmen, begleitet von erfahrenen Referent:innen.
Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst.
Stöbern Sie in unseren Kursen zur Selbsterfahrung und entdecken Sie neue Wege zu innerer Klarheit, Gelassenheit und persönlicher Entwicklung.

KI -Assistenz im Büro
bis Di., 20.10.2026, 18:00 - 19:30 Uhr
ChatGPT, Copilot & Co. effizient nutzen – von der Mail bis zur fertigen Präsentation
E-Mails formulieren, Berichte schreiben, Präsentationen vorbereiten – der Büro-Alltag frisst Zeit. KI kann Sie dabei spürbar entlasten, wenn Sie wissen, wie Sie die richtigen Tools für die richtige Aufgabe einsetzen.
In diesem Kurs lernen Sie, KI-Assistenten wie ChatGPT und Copilot gezielt in Ihren Arbeitsalltag einzubinden. Sie schreiben professionelle E-Mails in Minuten, verbessern und fassen Texte souverän zusammen, bereiten Berichte strukturiert vor und erstellen komplette Präsentationen – von der inhaltlichen Vorbereitung bis zur fertig generierten Foliengestaltung.
Dabei lernen Sie nicht nur das Wie, sondern auch das Wann: Welches Tool passt für welche Aufgabe? Wo liegen die Grenzen? Und wie gehen Sie sicher mit Datenschutz und sensiblen Firmendaten um?
Am Ende des Kurses haben Sie eine klare Vorstellung davon, wie Sie KI gezielt einsetzen, um jede Woche mehrere Stunden zu sparen – ohne dass die Qualität Ihrer Arbeit darunter leidet.
Berufstätige im Büro-Alltag, die KI-Tools bisher noch nicht oder nur gelegentlich nutzen und sie jetzt produktiv in ihre tägliche Arbeit integrieren möchten.
Laptop oder PC mit stabiler Internetverbindung, Kamera und Mikrofon. Aufgrund der vielen praktischen Übungen ist die Teilnahme mit Tablet oder Smartphone nicht geeignet.
Kurstermine
| Mittwoch, 07.10.2026, 18:00 - 19:30 Uhr | Online-Kurs |
| Mittwoch, 14.10.2026, 18:00 - 19:30 Uhr | Online-Kurs |
| Dienstag, 20.10.2026, 18:00 - 19:30 Uhr | Online-Kurs |
Häufig gestellte Fragen zum Thema Selbsterfahrung an der Volkshochschule Salzburg
Was versteht man unter Selbsterfahrung?
Selbsterfahrung ist ein bewusster Prozess der Selbstbeobachtung, Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung. Dabei geht es um den Zugang zu eigenen Gefühlen, Mustern und Werten.
Für wen sind Kurse zur Selbsterfahrung geeignet?
Für alle, die sich selbst besser kennenlernen, reflektieren und weiterentwickeln möchten – unabhängig von Alter, Beruf oder Vorerfahrung. Ideal auch zur Ergänzung von Therapie oder Coaching.
Was passiert in einem Selbsterfahrungskurs?
Je nach Kurs kommen Methoden wie Körperarbeit, Achtsamkeit, kreatives Schreiben, Gruppengespräche oder meditative Übungen zum Einsatz – stets professionell begleitet.
Worin liegt der Unterschied zu Persönlichkeitsbildung?
Selbsterfahrung ist stärker auf das emotionale und persönliche Erleben ausgerichtet, während Persönlichkeitsbildung eher kompetenzorientiert arbeitet. Beide Bereiche ergänzen sich hervorragend. → Zur Persönlichkeitsbildung
Wo finden die Selbsterfahrungskurse statt?
Die VHS Salzburg bietet Kurse an verschiedenen Standorten in Stadt und Land an. Den Veranstaltungsort finden Sie jeweils in der Kursbeschreibung.