Selbsterfahrung – Sich selbst besser verstehen & weiterentwickeln
Raum für Reflexion, emotionale Tiefe & persönliche Entwicklung
Selbsterfahrung bedeutet, bewusst innezuhalten, sich selbst achtsam wahrzunehmen und innere Prozesse zu reflektieren. Unsere Kurse laden Sie ein, Ihre Gefühle, Verhaltensmuster und Werte zu erforschen – in einem geschützten Rahmen, begleitet von erfahrenen Referent:innen.
Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst.
Stöbern Sie in unseren Kursen zur Selbsterfahrung und entdecken Sie neue Wege zu innerer Klarheit, Gelassenheit und persönlicher Entwicklung.
Aufschieben? Abgeschoben!
bis Di., 29.09.2026, 18:00 - 19:30 Uhr
Prokrastination verstehen (nicht als Faulheit, sondern als Emotionsregulation), eigene Aufschiebe-Muster erkennen, sofort wirksame Strategie gegen akutes Aufschieben lernen, nachhaltige Struktur - und Gewohnheitsveränderung aufbauen, einen individuellen Anti-Prokrastination-Plan entwickeln
Modul 1: Warum schiebe ich vieles auf? Die Psychologie hinter Prokrastination. Eigene Auslöser und emotionale Mechanismen verstehen. Meine Prokrastination-Analyse, Emotionsregulation statt Faulheit.
Modul 2: Strategien gegen akutes Aufschieben. Werkzeuge für akute Umsetzung entwickeln. Aufgaben-Zerlegung, Widerstands-Dialog, Fokus-Experiment.
Modul 3: Nachhaltig verändern - Struktur statt Willenskraft, langfristige Strategien entwickeln, Identität statt Disziplin, Umfeld-Design, Energie-Management
Kurstermine
| Dienstag, 15.09.2026, 18:00 - 19:30 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 105, Strubergasse 26 |
| Dienstag, 22.09.2026, 18:00 - 19:30 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 105, Strubergasse 26 |
| Dienstag, 29.09.2026, 18:00 - 19:30 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 105, Strubergasse 26 |
Häufig gestellte Fragen zum Thema Selbsterfahrung an der Volkshochschule Salzburg
Was versteht man unter Selbsterfahrung?
Selbsterfahrung ist ein bewusster Prozess der Selbstbeobachtung, Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung. Dabei geht es um den Zugang zu eigenen Gefühlen, Mustern und Werten.
Für wen sind Kurse zur Selbsterfahrung geeignet?
Für alle, die sich selbst besser kennenlernen, reflektieren und weiterentwickeln möchten – unabhängig von Alter, Beruf oder Vorerfahrung. Ideal auch zur Ergänzung von Therapie oder Coaching.
Was passiert in einem Selbsterfahrungskurs?
Je nach Kurs kommen Methoden wie Körperarbeit, Achtsamkeit, kreatives Schreiben, Gruppengespräche oder meditative Übungen zum Einsatz – stets professionell begleitet.
Worin liegt der Unterschied zu Persönlichkeitsbildung?
Selbsterfahrung ist stärker auf das emotionale und persönliche Erleben ausgerichtet, während Persönlichkeitsbildung eher kompetenzorientiert arbeitet. Beide Bereiche ergänzen sich hervorragend. → Zur Persönlichkeitsbildung
Wo finden die Selbsterfahrungskurse statt?
Die VHS Salzburg bietet Kurse an verschiedenen Standorten in Stadt und Land an. Den Veranstaltungsort finden Sie jeweils in der Kursbeschreibung.