In den Yogastunden wird der ganze Körper in angemessener Anforderung gekräftigt und gedehnt. Dadurch entwickelt sich gleichermaßen das Gefühl von mehr Stabilität und mehr Beweglichkeit. Die Ausrichtung auf einen ruhig geführten Atem lässt die Gedanken zur Ruhe kommen, sodass man entspannt bei sich im gegenwärtigen Augenblick ankommen kann. Atem- und Konzentrationsübungen helfen Stress abzubauen und geben mehr Gelassenheit und Klarheit für den Alltag.