Pilates Flow kombiniert klassische Pilates-Prinzipien mit dynamischen, fließenden Bewegungen zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Im Fokus stehen eine starke Körpermitte, funktionelle Kraft und eine verbesserte Beweglichkeit.
Die Übungen gehen nahtlos ineinander über: Im Rhythmus der Atmung entsteht ein fordernder Trainingsfluss, der Körper und Geist aktiviert.

Das erwartet die Teilnehmer:innen:
- Straffung von Bauch, Beinen, Po und Armen
- Tiefenmuskulatur & Core-Stabilität stärken
- Beweglichkeit, Haltung & Koordination verbessern
- Kalorien verbrennen und Energie tanken

Ideal für alle, die ein bewusstes, kraftvolles Training mit Fitness-Fokus suchen.

Bitte mitbringen: Matte, kleiner Pilatesball (erhältlich z.B. Action/Amazon um € 8,00); Bequeme Trainingskleidung, Trinkflasche. Wir trainieren mit Pilatessocken (rutschfest) oder barfuß - falls Sie Schuhe verwenden möchten, bitte nur Hallenschuhe mit hellen Sohlen.