Der Vortrag zeigt, wie man die emotionale Gesundheit schützt und innere Stärke entwickelt, auch wenn Mobbing oder Ausgrenzung erlebt wird. Es werden praktische Strategien und Tipps vermittelt, um mit belastenden Situationen umzugehen, das Selbstbewusstsein zu stärken und soziale Isolation zu überwinden.
Schwerpunkte:
Mobbing verstehen (was ist Mobbing, welche Formen gibt es, psychologische Auswirkungen auf die Betroffenen, Beispiele aus Alltag)
Emotionale Reaktionen erkennen (typische Gefühle: Angst, Wut, Scham, Hilfslosigkeit), wie Mobbing das Selbstwertgefühl beeinflusst, Selbstreflexion: Wie reagiere ich in belastenden Situationen?
Strategien zur Stärkung der emotionalen Gesundheit (praktische Methoden zur Stressbewältigung Aufbau von Resilienz: innere Stärke fördern, Grenzen setzen und Nein sagen lernen)
Soziale Isolation überwinden (Netzwerke aufbauen, Unterstützung durch Freunde, Familie), Kommunikationstechniken für schwierige Gespräche, Umgang mit toxischen Kontakten), offene Fragerunde, Tipps für weiterführende Hilfen und Ressourcen