Gesundheitssport – Bewegung für mehr Lebensqualität
Fit bleiben & aktiv das Wohlbefinden steigern
Möchten Sie durch sanfte Bewegung Ihre Fitness verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun? Gesundheitssport ist die ideale Kombination aus gezieltem Training, das Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer fördert, und schonenden Übungen zur Entspannung und Prävention. Unsere Kurse helfen Ihnen dabei, Ihren Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Ob Rückentraining, sanfte Gymnastik oder Herz-Kreislauf-Training – entdecken Sie unsere Gesundheitskurse in Salzburg und bleiben Sie aktiv!
Wie entdecke ich, wer ich wirklich bin?
bis Mo., 18.05.2026, 10:30 - 12:30 Uhr
Sinnerleben – Authentizität - Wohlbefinden
Ziel: klar über eigene Werte, Ziele und authentisches Selbst werden und Strategien entwickeln, um Freude, Resilienz und Lebenszufriedenheit zu steigern. Mit Methoden der Positiven Psychologie lernen, persönliche Stärken zu erkennen, innere Balance zu finden und ein nachhaltiges Wohlbefinden aufzubauen.
Inhalte:
Modul 1 - Lebenssinn entdecken (Fokus auf Stärken, Ressourcen und Sinnfindung, Reflexion persönlicher Werte, Leidenschaften und Ziele, Übungen zur Identifikation individueller Lebensvision, Methoden zur Integration von Sinn im Alltag), Werte- und Sinnreflexionsübungen
Modul 2 - Authentizität entwickeln (Selbstwahrnehmung: Erkennen von echten Bedürfnissen und inneren Überzeugungen, Umgang mit Selbstzweifeln, Perfektionismus und gesellschaftlichen Erwartungen, Praktische Übungen zur Stärkung von Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge, Kommunikation authentischer Werte in Beziehungen und Beruf)
Modul 3 - Innere Balance & Wohlbefinden stärken (Resilienz, Optimismus und Achtsamkeit, Methoden zum Stressmanagement und zur Emotionsregulation, Entwicklung von Routinen, die körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden fördern, Integration der Erkenntnisse aus Teil 1 & 2 zu einem persönlichen Lebenskonzept), Dankbarkeitsbuch
Kurstermine
| Montag, 04.05.2026, 10:30 - 12:30 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 403, Strubergasse 26 |
| Montag, 11.05.2026, 10:30 - 12:30 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26 |
| Montag, 18.05.2026, 10:30 - 12:30 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 308, Strubergasse 26 |
Häufig gestellte Fragen zum Gesundheitssport in Salzburg
Was ist Gesundheitssport?
Gesundheitssport umfasst sanfte Bewegungsprogramme, die gezielt die Muskulatur stärken, die Gelenke mobilisieren und die Ausdauer verbessern. Es geht darum, fit zu bleiben, ohne den Körper zu überlasten.
Für wen ist Gesundheitssport geeignet?
Gesundheitssport richtet sich an alle Altersgruppen und Fitnesslevel, besonders an Menschen, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun oder nach einer Verletzung wieder sanft in Bewegung kommen möchten.
Wie oft sollte man Gesundheitssport betreiben?
Schon zwei- bis dreimal pro Woche können ausreichen, um langfristig positive Effekte für Körper und Geist zu erzielen.
Benötige ich Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung?
Nein, unsere Kurse sind auch für Anfänger:innen geeignet. Bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte reichen aus – je nach Kurs werden spezielle Geräte zur Verfügung gestellt.
Wie kann ich mich für einen Gesundheitssport-Kurs anmelden?
Die Anmeldung ist ganz einfach über unser Online-Kursprogramm möglich. Falls Sie eine Beratung wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter!
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Kurse im Bereich Bewegung & Gesundheit an?
Ja! Neben Gesundheitssport gibt es ein umfangreiches Angebot an Fitness- und Gesundheitskursen, darunter Gymnastik, Pilates, Yoga, Bodyforming und Wassergymnastik.