Gesundheitssport – Bewegung für mehr Lebensqualität
Fit bleiben & aktiv das Wohlbefinden steigern
Möchten Sie durch sanfte Bewegung Ihre Fitness verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun? Gesundheitssport ist die ideale Kombination aus gezieltem Training, das Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer fördert, und schonenden Übungen zur Entspannung und Prävention. Unsere Kurse helfen Ihnen dabei, Ihren Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Ob Rückentraining, sanfte Gymnastik oder Herz-Kreislauf-Training – entdecken Sie unsere Gesundheitskurse in Salzburg und bleiben Sie aktiv!
Souveränität von innen heraus
bis Di., 16.06.2026, 18:00 - 19:30 Uhr
Eigene Unsicherheitsmuster erkennen, Selbstbewusstsein als trainierbare Kompetenz verstehen, Spontanität üben, souveräne Kommunikation entwickeln, einen individuellen Präsenz-Plan erarbeiten
Modul 1: Wie kann ich selbstbewusst, spontan und souverän bleiben oder sein? Was lässt mich sicher oder unsicher wirken? "Selbstbewusstsein ist kein Persönlichkeitsmerkmal - sondern ein Zustand" Was ist Selbstbewusstsein? Selbstbild / Fremdbild, Haltung, Embodiment
Modul 2: Spontane Reaktionsfähigkeit trainieren und Angst vor Bewertung reduzieren. Wann verliere ich meine Spontanität? Innere/äußere Blockade, Hier und Jetzt - Improvisationsgrundlagen
Modul 3: Souverän auftreten - auch wenn es schwierig wird. Souveränität in Kommunikation und Haltung festigen. Was ist Souveränität? Wie kann ich souverän wirken? Mein Souveränitäts-Anker
Kurstermine
| Dienstag, 02.06.2026, 18:00 - 19:30 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 104, Strubergasse 26 |
| Dienstag, 09.06.2026, 18:00 - 19:30 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 104, Strubergasse 26 |
| Dienstag, 16.06.2026, 18:00 - 19:30 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 104, Strubergasse 26 |
Häufig gestellte Fragen zum Gesundheitssport in Salzburg
Was ist Gesundheitssport?
Gesundheitssport umfasst sanfte Bewegungsprogramme, die gezielt die Muskulatur stärken, die Gelenke mobilisieren und die Ausdauer verbessern. Es geht darum, fit zu bleiben, ohne den Körper zu überlasten.
Für wen ist Gesundheitssport geeignet?
Gesundheitssport richtet sich an alle Altersgruppen und Fitnesslevel, besonders an Menschen, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun oder nach einer Verletzung wieder sanft in Bewegung kommen möchten.
Wie oft sollte man Gesundheitssport betreiben?
Schon zwei- bis dreimal pro Woche können ausreichen, um langfristig positive Effekte für Körper und Geist zu erzielen.
Benötige ich Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung?
Nein, unsere Kurse sind auch für Anfänger:innen geeignet. Bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte reichen aus – je nach Kurs werden spezielle Geräte zur Verfügung gestellt.
Wie kann ich mich für einen Gesundheitssport-Kurs anmelden?
Die Anmeldung ist ganz einfach über unser Online-Kursprogramm möglich. Falls Sie eine Beratung wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter!
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Kurse im Bereich Bewegung & Gesundheit an?
Ja! Neben Gesundheitssport gibt es ein umfangreiches Angebot an Fitness- und Gesundheitskursen, darunter Gymnastik, Pilates, Yoga, Bodyforming und Wassergymnastik.