Gesundheitssport – Bewegung für mehr Lebensqualität
Fit bleiben & aktiv das Wohlbefinden steigern
Möchten Sie durch sanfte Bewegung Ihre Fitness verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun? Gesundheitssport ist die ideale Kombination aus gezieltem Training, das Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer fördert, und schonenden Übungen zur Entspannung und Prävention. Unsere Kurse helfen Ihnen dabei, Ihren Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Ob Rückentraining, sanfte Gymnastik oder Herz-Kreislauf-Training – entdecken Sie unsere Gesundheitskurse in Salzburg und bleiben Sie aktiv!

Grundlagen der IT-Sicherheit III - Daten und externe Geräte und Software Cyber-, Computer & Internetkriminalität
Ihre Daten in guten Händen – Einfach, verständlich und direkt umsetzbar!
USB-Sticks, Downloads und unbekannte Programme – wo lauern Risiken und wie schützt man wichtige Dateien richtig?
Keine Sorge: Sie müssen kein Technik-Experte sein, um Ihre Daten und Geräte wirksam vor Verlust oder Infektionen zu bewahren.
Mit ein paar einfachen Grundregeln behalten Sie stets die volle Kontrolle.
In „Grundlagen der IT-Sicherheit III“ zeigen wir Ihnen ohne kompliziertes Fachchinesisch, wie Sie sicher mit Daten umgehen und externe Geräte sowie Software bedenkenlos nutzen.
Das erwartet Sie:
Verständliche Grundlagen: Wichtige Fachbegriffe rund um Datensicherheit, Speicher und Software verständlich erklärt.
Sicherer Umgang mit Daten: Wie Sie sensible Dateien schützen, Datenverlust vorbeugen und Backups ganz ohne Stress erstellen.
Umgang mit externen Geräten: Gefahren bei USB-Sticks, externen Festplatten & Co. erkennen und diese sicher anwenden.
Sichere Software: Worauf Sie beim Download, Installieren und Nutzen von Programmen und Apps wirklich achten müssen.
Ihr Profit:
Sie lernen, wie Sie Datenverluste vermeiden, fremde Speichermedien ohne Risiko nutzen und Ihre Software sicher verwalten – alles sofort im Alltag umsetzbar.
Für wen? Für alle ohne oder mit geringen Vorkenntnissen, die ihre Daten und Geräte verlässlich schützen wollen.
Kurstermine
| Dienstag, 17.11.2026, 19:00 - 20:45 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 301, Strubergasse 26 |
Häufig gestellte Fragen zum Gesundheitssport in Salzburg
Was ist Gesundheitssport?
Gesundheitssport umfasst sanfte Bewegungsprogramme, die gezielt die Muskulatur stärken, die Gelenke mobilisieren und die Ausdauer verbessern. Es geht darum, fit zu bleiben, ohne den Körper zu überlasten.
Für wen ist Gesundheitssport geeignet?
Gesundheitssport richtet sich an alle Altersgruppen und Fitnesslevel, besonders an Menschen, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun oder nach einer Verletzung wieder sanft in Bewegung kommen möchten.
Wie oft sollte man Gesundheitssport betreiben?
Schon zwei- bis dreimal pro Woche können ausreichen, um langfristig positive Effekte für Körper und Geist zu erzielen.
Benötige ich Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung?
Nein, unsere Kurse sind auch für Anfänger:innen geeignet. Bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte reichen aus – je nach Kurs werden spezielle Geräte zur Verfügung gestellt.
Wie kann ich mich für einen Gesundheitssport-Kurs anmelden?
Die Anmeldung ist ganz einfach über unser Online-Kursprogramm möglich. Falls Sie eine Beratung wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter!
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Kurse im Bereich Bewegung & Gesundheit an?
Ja! Neben Gesundheitssport gibt es ein umfangreiches Angebot an Fitness- und Gesundheitskursen, darunter Gymnastik, Pilates, Yoga, Bodyforming und Wassergymnastik.