Gesundheitssport – Bewegung für mehr Lebensqualität
Fit bleiben & aktiv das Wohlbefinden steigern
Möchten Sie durch sanfte Bewegung Ihre Fitness verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun? Gesundheitssport ist die ideale Kombination aus gezieltem Training, das Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer fördert, und schonenden Übungen zur Entspannung und Prävention. Unsere Kurse helfen Ihnen dabei, Ihren Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Ob Rückentraining, sanfte Gymnastik oder Herz-Kreislauf-Training – entdecken Sie unsere Gesundheitskurse in Salzburg und bleiben Sie aktiv!
Ganzkörpertraining für jedes Fitnesslevel
bis Mo., 06.07.2026, 15:00 - 16:00 Uhr
Dich erwartet ein funktionales Ganzkörpertraining, das optimal an dein individuelles Fitnesslevel angepasst wird – die ideale Ergänzung für deinen Alltag!
In 60 Minuten kräftigen wir gezielt den gesamten Körper, mit besonderem Fokus auf eine starke Mitte und einen stabilen Rücken.
Nach einer Mobilisations- und Aufwärmphase folgt ein intensiver Übungsblock, in dem wir Kraft und Ausdauer kombinieren. Durch abwechslungsreiche Bewegungsabfolgen wird dein ganzer Körper gefordert – stets mit Optionen, die an dein persönliches Level angepasst sind.
So kommst du ins Schwitzen, steigerst deine Fitness und verbesserst deine Körperhaltung.
Zum Abschluss sorgt ein wohltuendes Cool-down mit Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Entspannung.
Der Kurs ist für alle geeignet, die ihre Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessern möchten.
Kurstermine
| Montag, 23.03.2026, 15:00 - 16:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Montag, 13.04.2026, 15:00 - 16:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Montag, 27.04.2026, 15:00 - 16:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Montag, 04.05.2026, 15:00 - 16:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Montag, 11.05.2026, 15:00 - 16:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Montag, 18.05.2026, 15:00 - 16:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Montag, 01.06.2026, 15:00 - 16:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Montag, 08.06.2026, 15:00 - 16:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Montag, 15.06.2026, 15:00 - 16:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Montag, 22.06.2026, 15:00 - 16:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Montag, 29.06.2026, 15:00 - 16:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
| Montag, 06.07.2026, 15:00 - 16:00 Uhr | Wals - Walserstraße 16 - alte Ringerhalle, Walserstraße 16 |
Häufig gestellte Fragen zum Gesundheitssport in Salzburg
Was ist Gesundheitssport?
Gesundheitssport umfasst sanfte Bewegungsprogramme, die gezielt die Muskulatur stärken, die Gelenke mobilisieren und die Ausdauer verbessern. Es geht darum, fit zu bleiben, ohne den Körper zu überlasten.
Für wen ist Gesundheitssport geeignet?
Gesundheitssport richtet sich an alle Altersgruppen und Fitnesslevel, besonders an Menschen, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun oder nach einer Verletzung wieder sanft in Bewegung kommen möchten.
Wie oft sollte man Gesundheitssport betreiben?
Schon zwei- bis dreimal pro Woche können ausreichen, um langfristig positive Effekte für Körper und Geist zu erzielen.
Benötige ich Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung?
Nein, unsere Kurse sind auch für Anfänger:innen geeignet. Bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte reichen aus – je nach Kurs werden spezielle Geräte zur Verfügung gestellt.
Wie kann ich mich für einen Gesundheitssport-Kurs anmelden?
Die Anmeldung ist ganz einfach über unser Online-Kursprogramm möglich. Falls Sie eine Beratung wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter!
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Kurse im Bereich Bewegung & Gesundheit an?
Ja! Neben Gesundheitssport gibt es ein umfangreiches Angebot an Fitness- und Gesundheitskursen, darunter Gymnastik, Pilates, Yoga, Bodyforming und Wassergymnastik.