Entspannungstechniken – Stress reduzieren & innere Ruhe finden

Wege zu mehr Gelassenheit & Wohlbefinden


Kursdetails

Visuelle KI für Social Media - Bilder & Content erstellen

Online,
Mi. 04.11.2026, 18:00 - 19:30 Uhr
bis Mi., 18.11.2026, 18:00 - 19:30 Uhr
26-3-11095
62,50 €
Dauer: 3 x / gesamt: 5,40 Unterrichtseinheiten
Dieser Kurs ist buchbar!

Bilder, Grafiken und Content erstellen – vom weißen Blatt zum fertigen Beitrag
Ein einziger Social-Media-Beitrag verschlingt oft Stunden: passendes Bild suchen, Text formulieren, Format anpassen, veröffentlichen. Mit den richtigen KI-Tools reduzieren Sie diesen Aufwand auf einen Bruchteil – und Ihre Beiträge sehen trotzdem professionell aus.
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit KI eigene Bilder und Grafiken generieren, die genau zu Ihrer Botschaft passen. Sie erfahren, welche Bild-KI für welchen Zweck am besten geeignet ist, wie Sie mit gezielten Prompts die gewünschten Ergebnisse erzielen und worauf Sie bei Stil, Format und Bildrechten achten müssen.
Anschließend geht es um den kompletten Content-Workflow: Von der Idee über die Text- und Bilderstellung bis zum fertigen Social-Media-Beitrag. Sie lernen, wie Sie Bilder und Texte so kombinieren, dass sie auf Instagram, LinkedIn oder Facebook tatsächlich Wirkung zeigen – und wie Sie sich in Zukunft eine Wochenration an Content in wenigen Stunden produzieren.
Für alle Selbständige, Vereinsaktive, Berufstätige und alle, die regelmäßig Social-Media-Inhalte erstellen – oder damit anfangen möchten. Grundkenntnisse in Social Media sind hilfreich, aber nicht zwingend nötig (keine KI-Vorkenntnisse nötig).

Bitte mitbringen: Voraussetzungen:
Laptop oder PC mit stabiler Internetverbindung, Kamera und Mikrofon. Aufgrund der vielen praktischen Übungen ist die Teilnahme mit Tablet oder Smartphone nicht geeignet.

Kurstermine

Mittwoch, 04.11.2026, 18:00 - 19:30 Uhr Online-Kurs
Mittwoch, 11.11.2026, 18:00 - 19:30 Uhr Online-Kurs
Mittwoch, 18.11.2026, 18:00 - 19:30 Uhr Online-Kurs

Häufig gestellte Fragen zu Entspannungstechnik-Kursen in Salzburg

Warum sind Entspannungstechniken wichtig?

Entspannungstechniken helfen dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das Nervensystem zu beruhigen. Sie unterstützen Körper und Geist dabei, sich zu regenerieren und langfristig ausgeglichener zu sein.

Für wen sind die Kurse geeignet?

Unsere Entspannungstechniken sind für alle Altersgruppen und Lebenssituationen geeignet – ob Sie Stress abbauen, besser schlafen oder einfach mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren möchten.

Wie oft sollte man Entspannungstechniken anwenden?

Schon tägliche kurze Einheiten von 5–10 Minuten können helfen, die innere Balance zu fördern. Eine regelmäßige Praxis verstärkt die positiven Effekte auf Körper und Geist.

Kann ich Entspannungstechniken auch in meinen Arbeitsalltag integrieren?

Ja! Viele Techniken, wie Atemübungen oder kurze Achtsamkeitsmomente, lassen sich einfach in den Arbeitsalltag einbauen, um Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern.

Wie kann ich mich für einen Kurs zu Entspannungstechniken anmelden?

Die Anmeldung ist unkompliziert über unser Online-Kursprogramm möglich. Falls Sie eine Beratung wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter!

Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Gesundheits- & Bewegungskurse an?

Ja! Neben Entspannungstechniken bieten wir ein vielfältiges Programm in den Bereichen Yoga, Gesundheitssport, Meditation, Gymnastik und Stressbewältigung. Entdecken Sie unsere Kurse für mehr Wohlbefinden!

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