Entspannungstechniken – Stress reduzieren & innere Ruhe finden
Wege zu mehr Gelassenheit & Wohlbefinden
Excel: Grundlagen, Praxis & Problemlösungen
bis Di., 20.10.2026, 17:00 - 19:00 Uhr
Sie haben bisher wenig oder gar nicht mit Excel gearbeitet oder möchten Ihre Grundkenntnisse auffrischen?
Dann ist dieser Kurs der ideale Einstieg. Schritt für Schritt lernen Sie den Aufbau von Excel kennen und erstellen Ihre ersten Tabellen. Gemeinsam üben wir einfache Berechnungen und typische Anwendungen aus dem privaten und beruflichen Alltag – verständlich erklärt und mit viel Zeit zum Mitmachen.
Kursinhalte:
Excel kennenlernen und sicher bedienen
Tabellen erstellen und formatieren
Einfache Formeln und Berechnungen
Grundfunktionen wie SUMME und MITTELWERT
Daten sortieren und filtern
Diagramme erstellen
Praktische Übungen für Alltag und Beruf
Besonderer Service: Einige Tage vor Kursbeginn erhalten Sie einen kurzen Fragebogen zu Ihren Vorkenntnissen und Ihren persönlichen Lernzielen. So kann der Kurs optimal auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt werden.
Voraussetzungen: Grundlegende Computerkenntnisse (Maus und Tastatur sicher bedienen).
Kurstermine
| Dienstag, 06.10.2026, 17:00 - 19:00 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 403, Strubergasse 26 |
| Dienstag, 13.10.2026, 17:00 - 19:00 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 403, Strubergasse 26 |
| Dienstag, 20.10.2026, 17:00 - 19:00 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 403, Strubergasse 26 |
Häufig gestellte Fragen zu Entspannungstechnik-Kursen in Salzburg
Warum sind Entspannungstechniken wichtig?
Entspannungstechniken helfen dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das Nervensystem zu beruhigen. Sie unterstützen Körper und Geist dabei, sich zu regenerieren und langfristig ausgeglichener zu sein.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Unsere Entspannungstechniken sind für alle Altersgruppen und Lebenssituationen geeignet – ob Sie Stress abbauen, besser schlafen oder einfach mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren möchten.
Wie oft sollte man Entspannungstechniken anwenden?
Schon tägliche kurze Einheiten von 5–10 Minuten können helfen, die innere Balance zu fördern. Eine regelmäßige Praxis verstärkt die positiven Effekte auf Körper und Geist.
Kann ich Entspannungstechniken auch in meinen Arbeitsalltag integrieren?
Ja! Viele Techniken, wie Atemübungen oder kurze Achtsamkeitsmomente, lassen sich einfach in den Arbeitsalltag einbauen, um Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern.
Wie kann ich mich für einen Kurs zu Entspannungstechniken anmelden?
Die Anmeldung ist unkompliziert über unser Online-Kursprogramm möglich. Falls Sie eine Beratung wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter!
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Gesundheits- & Bewegungskurse an?
Ja! Neben Entspannungstechniken bieten wir ein vielfältiges Programm in den Bereichen Yoga, Gesundheitssport, Meditation, Gymnastik und Stressbewältigung. Entdecken Sie unsere Kurse für mehr Wohlbefinden!