Entspannungstechniken – Stress reduzieren & innere Ruhe finden

Wege zu mehr Gelassenheit & Wohlbefinden


Kursdetails

Digital glänzen, real verstecken: Kinder im Social-Media-Zeitalter

Online,
Do. 30.07.2026, 18:30 - 20:00 Uhr
26-2-12111
24,00 €
Dauer: 1x / gesamt: 1,80 Unterrichtseinheiten
Dieser Kurs ist buchbar!

Ziel: Ein vertieftes Verständnis der digitalen Welt von Kindern und Jugendlichen vermitteln, Chancen und Risiken von Social Media aufzeigen und Strategien zur Medienbegleitung, Stärkung von Resilienz, Selbstwert und realen sozialen Beziehungen bieten.
Schwerpunkte: Social Media verstehen – Wie Kinder sich online präsentieren: Überblick über beliebte Plattformen, Mechanismen wie Likes, Follower und Algorithmen sowie psychologische Effekte auf Selbstbild und Bestätigungssuche. Fallbeispiele aus Alltag und Schule zeigen, wie Kinder Profile idealisieren und persönliche Inhalte teilen, oft ohne die Konsequenzen zu erkennen. Kurze Reflexion für Eltern: Sichtbarkeit versus Privatsphäre verstehen und die Online-Wirklichkeit hinter perfekt inszenierten Profilen erkennen.
Social Media bietet Kreativität, Vernetzung und Wissenszugang, kann aber auch Cybermobbing, Stress, Angst und Einsamkeit fördern. Anhand praktischer Beispiele wird gezeigt, wie digitale Selbstinszenierung das Selbstwertgefühl beeinflusst und wie Eltern Belastungszeichen erkennen, Gespräche führen und Resilienz sowie Offline-Aktivitäten stärken können.
Tipps zu Bildschirmzeit, Medienpausen, Offline-Aktivitäten und Schutz der Privatsphäre helfen, negativem Feedback und Cybermobbing zu begegnen. Reflexion und bewusster Umgang mit Social Media stärken Selbstwahrnehmung, echte Beziehungen und emotionale Resilienz.

Bitte mitbringen:

Kurstermine

Donnerstag, 30.07.2026, 18:30 - 20:00 Uhr Online-Kurs

Häufig gestellte Fragen zu Entspannungstechnik-Kursen in Salzburg

Warum sind Entspannungstechniken wichtig?

Entspannungstechniken helfen dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das Nervensystem zu beruhigen. Sie unterstützen Körper und Geist dabei, sich zu regenerieren und langfristig ausgeglichener zu sein.

Für wen sind die Kurse geeignet?

Unsere Entspannungstechniken sind für alle Altersgruppen und Lebenssituationen geeignet – ob Sie Stress abbauen, besser schlafen oder einfach mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren möchten.

Wie oft sollte man Entspannungstechniken anwenden?

Schon tägliche kurze Einheiten von 5–10 Minuten können helfen, die innere Balance zu fördern. Eine regelmäßige Praxis verstärkt die positiven Effekte auf Körper und Geist.

Kann ich Entspannungstechniken auch in meinen Arbeitsalltag integrieren?

Ja! Viele Techniken, wie Atemübungen oder kurze Achtsamkeitsmomente, lassen sich einfach in den Arbeitsalltag einbauen, um Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern.

Wie kann ich mich für einen Kurs zu Entspannungstechniken anmelden?

Die Anmeldung ist unkompliziert über unser Online-Kursprogramm möglich. Falls Sie eine Beratung wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter!

Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Gesundheits- & Bewegungskurse an?

Ja! Neben Entspannungstechniken bieten wir ein vielfältiges Programm in den Bereichen Yoga, Gesundheitssport, Meditation, Gymnastik und Stressbewältigung. Entdecken Sie unsere Kurse für mehr Wohlbefinden!

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