Bodyforming – Effektives Workout für einen straffen Körper
Fett abbauen & Muskeln aufbauen für eine definierte Figur
Möchten Sie Ihre Figur gezielt formen, Fett abbauen und Muskeln aufbauen? Dann ist Bodyforming das ideale Workout für Sie! Dieses effektive Ganzkörpertraining kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, um gezielt Problemzonen zu straffen und das Gewebe zu festigen. Bodyforming, Bodyshaping oder Bodystyling – all diese Workouts haben das gleiche Ziel: eine verbesserte Körperform, mehr Muskelkraft und eine erhöhte Fettverbrennung. Durch regelmäßiges Training können Sie Ihre Figur definieren und Ihr Wohlbefinden steigern. Machen Sie den ersten Schritt zu einem straffen und starken Körper!
Finden Sie jetzt das passende Workout für sich – werfen Sie einen Blick auf unsere aktuellen Kurse in Salzburg!
Sommerferienspezial: Capoeira für Kinder ab 4 Jahren
bis Fr., 24.07.2026, 09:00 - 12:00 Uhr
Capoeira ist ideal für Kinder und Jugendliche!
Oft wird Capoeira als Kampftanz beschrieben – dabei wird nicht gekämpft oder getanzt, sondern gespielt. Diese spielerische Bewegungs- und Ausdrucksform ist besonders gut geeignet, um Kinder ganzheitlich zu fördern.
Capoeira bietet viele Vorteile:
Capoeira verbindet Sport, Musik und kulturelle Elemente – und spricht dadurch eine Vielzahl an Fähigkeiten an. Kinder können dabei spielerisch ihre Talente und Interessen entdecken.
Die vielseitige Sportart macht vielseitig stark!
Im Kurs entwickeln die Kinder auf spielerische Weise:
Körpergefühl und Körperbewusstsein
Kooperationsfähigkeit
Selbstvertrauen
Rhythmusgefühl und Musikalität
Was erwartet die Kinder im Kurs?
Bewegung, Spaß und Abwechslung! Die Teilnehmenden erleben:
lustige Spiele, Tierbewegungen, spielerische Kampfsequenzen, Akrobatik, Musik, exotische Instrumente und vieles mehr.
Valdo ist ein autorisierter Lehrer der Capoeira-Schule Novo Capoeira und dreifacher Europameister.
Kurstermine
| Montag, 20.07.2026, 09:00 - 12:00 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 204, Strubergasse 26 |
| Dienstag, 21.07.2026, 09:00 - 12:00 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 204, Strubergasse 26 |
| Mittwoch, 22.07.2026, 09:00 - 12:00 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 204, Strubergasse 26 |
| Donnerstag, 23.07.2026, 09:00 - 12:00 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 204, Strubergasse 26 |
| Freitag, 24.07.2026, 09:00 - 12:00 Uhr | Strubergasse 26 - Raum 204, Strubergasse 26 |
Häufig gestellte Fragen zum Bodyforming-Workout in Salzburg
Was ist Bodyforming?
Bodyforming ist ein effektives Ganzkörpertraining, das auf die Straffung des Gewebes, den Aufbau von Muskeln und den gezielten Fettabbau ausgerichtet ist. Durch verschiedene Kräftigungsübungen werden die Problemzonen gezielt trainiert.
Wie funktioniert Bodyforming?
Das Workout kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, um gezielt Muskeln aufzubauen und den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Es werden verschiedene Übungen für Bauch, Beine, Po und Oberkörper ausgeführt, um den Körper ganzheitlich zu formen.
Für wen ist Bodyforming geeignet?
Bodyforming ist ideal für alle, die ihre Figur verbessern, Problemzonen gezielt straffen und ihre Muskulatur stärken möchten. Das Training kann individuell an jedes Fitnesslevel angepasst werden.
Wie oft sollte man Bodyforming trainieren?
Um sichtbare Erfolge zu erzielen, empfiehlt sich zwei- bis dreimal pro Woche ein Bodyforming-Workout. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt für eine nachhaltige Verbesserung der Körperform.
Kann Bodyforming beim Abnehmen helfen?
Ja! Bodyforming ist ideal zum Fettabbau, da es die Muskulatur kräftigt und gleichzeitig die Fettverbrennung ankurbelt. Ein regelmäßiges Training hilft dabei, Kalorien zu verbrennen und die Körperform zu optimieren.
Brauche ich spezielle Ausrüstung für Bodyforming?
Nein, für die meisten Übungen reichen das eigene Körpergewicht sowie kleine Zusatzgewichte oder Widerstandsbänder. In unseren Kursen erhalten Sie eine professionelle Anleitung, um das Training optimal an Ihre Bedürfnisse anzupassen.
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Fitnesskurse an?
Ja! Neben Bodyforming gibt es ein breites Angebot an Fitness- und Gesundheitskursen, darunter Pilates, Yoga, Zumba, Konditions- & Fitnesstraining, Wassergymnastik und Tanz. Schauen Sie sich unser Kursprogramm an und finden Sie Ihr perfektes Workout!