Kursdetails

Bodyforming – Effektives Workout für einen straffen Körper

Fett abbauen & Muskeln aufbauen für eine definierte Figur

 

Möchten Sie Ihre Figur gezielt formen, Fett abbauen und Muskeln aufbauen? Dann ist Bodyforming das ideale Workout für Sie! Dieses effektive Ganzkörpertraining kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, um gezielt Problemzonen zu straffen und das Gewebe zu festigen. Bodyforming, Bodyshaping oder Bodystyling – all diese Workouts haben das gleiche Ziel: eine verbesserte Körperform, mehr Muskelkraft und eine erhöhte Fettverbrennung. Durch regelmäßiges Training können Sie Ihre Figur definieren und Ihr Wohlbefinden steigern. Machen Sie den ersten Schritt zu einem straffen und starken Körper!

Finden Sie jetzt das passende Workout für sich – werfen Sie einen Blick auf unsere aktuellen Kurse in Salzburg!

 


Kursdetails
Veranstaltung "ProEuropeanValuesAT -Empowerment für nachhaltige Verantwortung in zivilgesellschaftlichen Organisationen mit Claudia Baumgartner" (Nr. 01150) wurde in den Warenkorb gelegt.

ProEuropeanValuesAT -Empowerment für nachhaltige Verantwortung in zivilgesellschaftlichen Organisationen mit Claudia Baumgartner

Online,
Fr. 25.09.2026, 13:00 - 15:30 Uhr
bis Fr., 06.11.2026, 13:00 - 15:30 Uhr
26-3-01150
159,00 €
Dauer: 3x / gesamt: 9 Unterrichtseinheiten
Dieser Kurs ist buchbar!

Klarheit gewinnen, Selbstführung stärken und Verantwortung wirksam gestalten
In vielen zivilgesellschaftlichen Organisationen übernehmen Menschen ganz selbstverständlich Verantwortung sowohl operativ als auch in leitenden Rollen. Gleichzeitig zeigt sich häufig eine hohe Arbeitsdichte, ein wachsender Erwartungsdruck sowie zusätzliche informelle Verantwortlichkeiten, die für den Flow der Organisation wesentlich sind, jedoch selten sichtbar gemacht oder bewusst gestaltet werden.

In dieser dreiteiligen Online-Workshopreihe geht es darum, typische Dynamiken im Arbeitsalltag besser zu verstehen und bewusst zu gestalten. Im Fokus stehen Fragen wie:
• Wie gehe ich mit Anforderungen und Erwartungsdruck um?
• Wo übernehme ich Verantwortung bewusst – und wo automatisch?
• Wie kann ich auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleiben?
• Wie gewinne ich mehr Klarheit über meine Rolle und meine Grenzen?

Der Workshop verbindet Impulse aus der Organisationsentwicklung, der transformationalen Führung und der Selbstführung. Wir lernen Führung als Fähigkeit zu verstehen, Verantwortung bewusst zu gestalten, Orientierung zu geben und Entwicklung zu ermöglichen – sowohl für sich selbst als auch für andere.
Ziel ist es, Klarheit über die eigene Rolle zu gewinnen, die persönliche Resilienz zu sichern und konkrete, umsetzbare Schritte für einen bewussteren Umgang mit Verantwortung im Arbeitsalltag zu entwickeln.
Für wen ist die Reihe geeignet?
Für Menschen in zivilgesellschaftlichen Organisationen, die Verantwortung tragen oder übernehmen – von der operativen Mitarbeit bis zu koordinierenden und leitenden Rollen.

Die Workshopleiterin
Claudia Baumgartner ist Trainerin, systemische Beraterin und Mentaltrainerin. Als Mitgründerin des Vereins iTransform – mentale Fitness & nachhaltiges berufliches Empowerment ist sie insbesondere im NGO- und NPO-Bereich tätig und begleitet dort Menschen und Teams in Organisationen in ihrer Entwicklung. In ihren Workshops schafft sie Raum für Reflexion und neue Perspektiven. Sie unterstützt Menschen dabei, ihre Stärken klarer zu sehen, mit beruflichen Herausforderungen bewusster umzugehen und so ihren eigenen Weg im beruflichen Kontext zu finden.

Kosten
Diese Workshopreihe ist für Einreicher:innen und Gewinner:innen der ProEuropeanValuesAT-Finanzierungsrunden 2025 und 2026 kostenlos. Dies wird nach der Anmeldung berücksichtigt.

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an:
peva@volkshochschule.at

Bitte mitbringen:

Kurstermine

Freitag, 25.09.2026, 13:00 - 15:30 Uhr Online-Kurs
Freitag, 16.10.2026, 13:00 - 15:30 Uhr Online-Kurs
Freitag, 06.11.2026, 13:00 - 15:30 Uhr Online-Kurs

Häufig gestellte Fragen zum Bodyforming-Workout in Salzburg

Was ist Bodyforming?

Bodyforming ist ein effektives Ganzkörpertraining, das auf die Straffung des Gewebes, den Aufbau von Muskeln und den gezielten Fettabbau ausgerichtet ist. Durch verschiedene Kräftigungsübungen werden die Problemzonen gezielt trainiert.

Wie funktioniert Bodyforming?

Das Workout kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, um gezielt Muskeln aufzubauen und den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Es werden verschiedene Übungen für Bauch, Beine, Po und Oberkörper ausgeführt, um den Körper ganzheitlich zu formen.

Für wen ist Bodyforming geeignet?

Bodyforming ist ideal für alle, die ihre Figur verbessern, Problemzonen gezielt straffen und ihre Muskulatur stärken möchten. Das Training kann individuell an jedes Fitnesslevel angepasst werden.

Wie oft sollte man Bodyforming trainieren?

Um sichtbare Erfolge zu erzielen, empfiehlt sich zwei- bis dreimal pro Woche ein Bodyforming-Workout. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt für eine nachhaltige Verbesserung der Körperform.

Kann Bodyforming beim Abnehmen helfen?

Ja! Bodyforming ist ideal zum Fettabbau, da es die Muskulatur kräftigt und gleichzeitig die Fettverbrennung ankurbelt. Ein regelmäßiges Training hilft dabei, Kalorien zu verbrennen und die Körperform zu optimieren.

Brauche ich spezielle Ausrüstung für Bodyforming?

Nein, für die meisten Übungen reichen das eigene Körpergewicht sowie kleine Zusatzgewichte oder Widerstandsbänder. In unseren Kursen erhalten Sie eine professionelle Anleitung, um das Training optimal an Ihre Bedürfnisse anzupassen.

Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Fitnesskurse an?

Ja! Neben Bodyforming gibt es ein breites Angebot an Fitness- und Gesundheitskursen, darunter Pilates, Yoga, Zumba, Konditions- & Fitnesstraining, Wassergymnastik und Tanz. Schauen Sie sich unser Kursprogramm an und finden Sie Ihr perfektes Workout!

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