Bodyforming – Effektives Workout für einen straffen Körper
Fett abbauen & Muskeln aufbauen für eine definierte Figur
Möchten Sie Ihre Figur gezielt formen, Fett abbauen und Muskeln aufbauen? Dann ist Bodyforming das ideale Workout für Sie! Dieses effektive Ganzkörpertraining kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, um gezielt Problemzonen zu straffen und das Gewebe zu festigen. Bodyforming, Bodyshaping oder Bodystyling – all diese Workouts haben das gleiche Ziel: eine verbesserte Körperform, mehr Muskelkraft und eine erhöhte Fettverbrennung. Durch regelmäßiges Training können Sie Ihre Figur definieren und Ihr Wohlbefinden steigern. Machen Sie den ersten Schritt zu einem straffen und starken Körper!
Finden Sie jetzt das passende Workout für sich – werfen Sie einen Blick auf unsere aktuellen Kurse in Salzburg!

Digitale Grundlagen - Schritt für Schritt
bis Mi., 17.06.2026, 18:30 - 19:45 Uhr
Sie gewinnen Selbstvertrauen im digitalen Alltag und nutzen Ihren Computer eigenständig und sicher.
Teil 1: In entspannter Lernatmosphäre machen Sie sich mit den wichtigsten Funktionen Ihres PCs vertraut und trainieren den Umgang mit Tastatur und Maus (Bildschirm, Tastatur, Maus, USB, Anmeldung und Desktop kennenlernen, Bedeutung von Symbolen und Leisten, Mausübungen, Tastaturtraining, erste kleine Übungen z.B. kurzer Text im Editor).
Teil 2: Sie lernen, wie Programme, Verzeichnisse und Dokumente zusammenhängen und üben, Dateien gezielt abzulegen und wiederzufinden (Unterschied zwischen Programm und Datei, Was ist ein Ordner, Dateinamen verstehen - docx.pdf.jpg, Explorer kennenlernen, Ordner erstellen, umbenennen, löschen, Dokumente speichern, Suchfunktion nutzen).
Teil 3: Sie erstellen eigene Texte mit einem Textverarbeitungsprogramm und gestalten diese übersichtlich und professionell (Textverarbeitungsprogramm öffnen, Dokument eingeben, korrigieren, Markieren von Text, Schriftgröße und Schriftart ändern, Fett, kursiv, unterstreichen, Absätze und Ausrichtungen - links, zentriert, rechts, Aufzählungen erstellen, Dokument speichern-drucken).
Teil 4: Außerdem erfahren Sie, wie Sie sich im Internet orientieren, gezielt nach Informationen suchen, Online-Formulare ausfüllen und elektronische Nachrichten senden und empfangen (Was ist ein Browser, Internetadresse eingeben, Suchmaschine verwenden, Informationen bewerten - seriöse Seiten erkennen, online-Formulare ausfüllen - Anmeldung, Grundlage-E-Mail: schreiben, Empfangen, lesen, Antworten, Weiterleiten, Anhang hinzufügen, Passwörter sicher wählen)
Kurstermine
| Mittwoch, 27.05.2026, 18:30 - 19:45 Uhr | Zell am See - VHS-Kursraum, Bahnhofstraße 10 |
| Mittwoch, 03.06.2026, 18:30 - 19:45 Uhr | Zell am See - VHS-Kursraum, Bahnhofstraße 10 |
| Mittwoch, 10.06.2026, 18:30 - 19:45 Uhr | Zell am See - VHS-Kursraum, Bahnhofstraße 10 |
| Mittwoch, 17.06.2026, 18:30 - 19:45 Uhr | Zell am See - VHS-Kursraum, Bahnhofstraße 10 |
Häufig gestellte Fragen zum Bodyforming-Workout in Salzburg
Was ist Bodyforming?
Bodyforming ist ein effektives Ganzkörpertraining, das auf die Straffung des Gewebes, den Aufbau von Muskeln und den gezielten Fettabbau ausgerichtet ist. Durch verschiedene Kräftigungsübungen werden die Problemzonen gezielt trainiert.
Wie funktioniert Bodyforming?
Das Workout kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, um gezielt Muskeln aufzubauen und den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Es werden verschiedene Übungen für Bauch, Beine, Po und Oberkörper ausgeführt, um den Körper ganzheitlich zu formen.
Für wen ist Bodyforming geeignet?
Bodyforming ist ideal für alle, die ihre Figur verbessern, Problemzonen gezielt straffen und ihre Muskulatur stärken möchten. Das Training kann individuell an jedes Fitnesslevel angepasst werden.
Wie oft sollte man Bodyforming trainieren?
Um sichtbare Erfolge zu erzielen, empfiehlt sich zwei- bis dreimal pro Woche ein Bodyforming-Workout. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt für eine nachhaltige Verbesserung der Körperform.
Kann Bodyforming beim Abnehmen helfen?
Ja! Bodyforming ist ideal zum Fettabbau, da es die Muskulatur kräftigt und gleichzeitig die Fettverbrennung ankurbelt. Ein regelmäßiges Training hilft dabei, Kalorien zu verbrennen und die Körperform zu optimieren.
Brauche ich spezielle Ausrüstung für Bodyforming?
Nein, für die meisten Übungen reichen das eigene Körpergewicht sowie kleine Zusatzgewichte oder Widerstandsbänder. In unseren Kursen erhalten Sie eine professionelle Anleitung, um das Training optimal an Ihre Bedürfnisse anzupassen.
Bietet die Volkshochschule Salzburg noch weitere Fitnesskurse an?
Ja! Neben Bodyforming gibt es ein breites Angebot an Fitness- und Gesundheitskursen, darunter Pilates, Yoga, Zumba, Konditions- & Fitnesstraining, Wassergymnastik und Tanz. Schauen Sie sich unser Kursprogramm an und finden Sie Ihr perfektes Workout!