Gesundheit, Balance & Lebenskraft
Mehr Energie. Mehr Balance. Mehr Lebensfreude.
Gesundheit ist mehr als Fitness – es ist Energie für den Alltag, innere Ruhe und ein gutes Körpergefühl. An der Volkshochschule Salzburg finden Sie Kurse, die Körper, Geist und Seele stärken. Von Yoga über Entspannung bis zur bewussten Ernährung: Investieren Sie in Ihr Wohlbefinden.
Bewegung für Körper und Seele
Ob Yoga, Pilates, Qi Gong oder Fitness 60+ – Bewegung hält Sie fit, beweglich und vital. Unsere Kurse sind für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Sie lernen in kleinen Gruppen, von erfahrenen Kursleiter:innen begleitet. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um Ihr persönliches Wohlbefinden. Finden Sie Ihren Weg zu mehr Energie und körperlicher Balance.
Entspannung & Achtsamkeit im Alltag
Stress gehört zum Leben – aber er muss nicht bestimmen, wie Sie sich fühlen. In unseren Kursen zu Achtsamkeit, Meditation und Entspannungstechniken lernen Sie, bewusst abzuschalten. Sie finden innere Ruhe, verbessern Ihren Schlaf und tanken neue Kraft. Einfache Übungen, die Sie sofort in Ihren Alltag integrieren können.
Ernährung & Gesundheitswissen
Was wir essen, beeinflusst, wie wir uns fühlen. Unsere Kurse zu Ernährung, Kräuterkunde und Gesundheit vermitteln praktisches Wissen – verständlich und alltagstauglich. Sie lernen, bewusster zu essen, Kräuter zu nutzen und Ihren Körper besser zu verstehen. Gesundheit beginnt auf dem Teller – und mit dem richtigen Wissen.
Bereit für mehr Wohlbefinden?
Entdecken Sie jetzt unsere Kurse zu Gesundheit, Balance und Lebenskraft. Melden Sie sich direkt online an oder lassen Sie sich persönlich beraten.
Digital Detox - wie starte ich richtig?
Praktische Tipps für weniger Ablenkung, mehr Energie und echte Erholung.
Werkzeuge, Strategien und Mindset zu vermitteln, um digitale Überlastung zu reduzieren, wieder Kontrolle über ihre Zeit und Aufmerksamkeit zu gewinnen und eine gesunde Balance zwischen Online- und Offline-Leben herzustellen.
Inhalte:
Digitale Überlastung erkennen: Was bedeutet digitale Überlastung? Symptome und Auswirkungen auf Gesundheit, Konzentration und Wohlbefinden Selbstcheck: Wie sehr bin ich betroffen? Wie viele Stunden verbringst du online, reflektiere - welche Nutzung stresst oder lenkt mich ab.
Prinzipien eines erfolgreichen Digital Detox: Realistische Ziele setzen: Teilzeit- vs. Voll-Digital Detox, Prioritäten zwischen Online- und Offline-Aktivitäten. Was möchtest du mit einem Digital Detox erreichen?
Praktische Methoden und Strategien: App- und Geräte-Management (Benachrichtigungen, Bildschirmzeiten), Achtsamkeit, Pausen & Offline-Rituale, Tipps für Homeoffice, Social Media & Entertainment: Was vermisst du, was erleichtert dich - wenn du keine digitalen Medien verwendest? Welche digitalen Gewohnheiten sind für dich wirklich belastend?
Nachhaltige Umsetzung & Integration: Gewohnheiten dauerhaft ändern, Balance zwischen digitalem Nutzen und Stress vermeiden, Erfolg messen & Motivation beibehalten, Wochenplan erstellen, Offline-Zeiten notieren: welche digitale Tools oder Apps können unterstützen, statt ablenken...
Kurstermine
| Donnerstag, 12.11.2026, 18:00 - 20:00 Uhr | Online-Kurs |
Mehr als nur Kurse – ein Ort der Begegnung
An der Volkshochschule Salzburg lernen Sie nicht allein. Sie treffen Menschen mit ähnlichen Interessen, tauschen sich aus und finden Gemeinschaft. Mit über 90 Standorten im ganzen Bundesland sind wir in Ihrer Nähe – und freuen uns auf Sie.
Häufig gestellte Fragen zu Gesundheit, Balance & Lebenskraft an der Volkshochschule Salzburg
Welche Kurse sind für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse geeignet?
Viele unserer Gesundheitskurse sind speziell für Einsteiger:innen konzipiert – von sanftem Yoga über Rückenfit bis hin zu Entspannungstechniken wie progressiver Muskelentspannung. Unsere Trainer:innen gehen individuell auf Ihr Tempo ein und schaffen eine respektvolle Atmosphäre ohne Leistungsdruck. Besonders empfehlenswert für Einsteiger:innen sind auch unsere Angebote im Bereich Aktiv älter werden, die auf sanfte Bewegung und altersgerechte Gesundheitsförderung ausgerichtet sind.
Kann ich auch mit gesundheitlichen Einschränkungen an den Kursen teilnehmen?
Ja, viele unserer Kurse sind auch bei gesundheitlichen Einschränkungen geeignet. Sprechen Sie am besten vor der Anmeldung mit unserer Kursberatung (Tel. 0662/87 61 51-0) – wir klären gemeinsam, welches Angebot für Sie passend ist. Bei speziellen Bedürfnissen bieten wir auch individuell angepasste Formate an. Falls Sie Unterstützung bei der Vereinbarkeit von Gesundheit und Familienalltag suchen, lohnt sich auch ein Blick auf unsere Angebote zu Familie, Erziehung & Zusammenleben.
Wie viele Teilnehmer:innen sind in den Kursen?
Unsere Gesundheitskurse finden in kleinen bis mittelgroßen Gruppen statt – in der Regel zwischen 8 und 15 Personen. Das ermöglicht eine persönliche Betreuung durch unsere Trainer:innen und schafft eine angenehme, vertrauensvolle Atmosphäre. Sie profitieren vom Austausch mit anderen, ohne dass die Gruppe zu groß wird.
Bieten Sie auch Online-Kurse im Gesundheitsbereich an?
Ja, einige unserer Gesundheits- und Entspannungskurse sind auch online verfügbar – ideal, wenn Sie zeitlich flexibel bleiben oder von zuhause aus trainieren möchten. Falls Sie generell Interesse an digitalen Formaten haben und Ihre digitale Kompetenz erweitern möchten, schauen Sie auch bei unseren Angeboten zu Digital sicher & souverän vorbei.
Kann ich als Trainer:in im Gesundheitsbereich bei Ihnen tätig werden?
Auf jeden Fall! Wir suchen laufend engagierte Trainer:innen mit Expertise in den Bereichen Yoga, Bewegung, Ernährung, Entspannung und Gesundheitsförderung. Wenn Sie Ihr Wissen weitergeben und Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden begleiten möchten, finden Sie alle Informationen auf unserer Seite Wissen teilen & Menschen begleiten. Wir freuen uns auf Ihre Bewerbung!