Beim Training kommen Sie Ihrer Bikinifigur (noch) näher!
Nach einem kurzem Warm-Up - je nach Wunsch des/der Teilnehmer:in - folgt ein intensives oder moderates Konditionstraining auf dem Stepper mit Musik. Dieses besteht aus einfachen Schrittkombinationen zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Verbesserung der Koordination. Im Anschluss daran werden Kräftigungsübungen gemacht, deren Großteil darauf abzielt, Bauch, Beine und Po zu stärken. Den Ausklang der Einheit bildet ein kurzes Dehnprogramm beanspruchter Muskelgruppen, um sich wieder zu entspannen. Das Training eignet sich sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene mit oder ohne Step-Erfahrung.